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1、韭菜：被誉为“壮阳草”，它能补肾益阳，对男人性障碍有辅助疗效。韭菜的家常做法也有很多，韭菜鸡蛋饼，韭菜炒香干，韭菜炒鲜虾等等。  2、鸽肉：鸽肉经常被用作食疗方，它补肝肾、益精气，对于老年肾精不足者也有很好的疗效，而且炖全鸽，对房事不和也有好处，还能帮助治疗女性因气血两虚导致的性功能减退。  3、黑豆：外形长得就像肾脏，常吃黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴。这样子就可以使皮肤衰老得到延缓，皱纹出现会减少。同时常吃黑豆，可以降低由于色素沉着引起的黄褐斑和老年斑，所以说黑豆是很好的肌肤美容之品，夫妻均宜。 4、菠菜：菠菜中的微量元素镁能增强男人的肌肉，同时它所含的叶酸和铁能促进血液循环，从而改善男人性生活质量。做法也很简单，是常见的家常菜之一。 
5、桑椹：《滇南本草》中对桑椹的记载是“益肾脏而固精”，中医认为桑葚有补肾、益肝、滋阴等功效，男人食用对生殖系统很有帮助。桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。  6、山药：是中医中的上品，它有很好的保健作用，能增强人体免疫力，同时也可以益肾填精，对男人来说是绝佳美食之一。山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。  当然补身体还是要在生活中以食疗为主，合成的速效品虽然能让你逞一时之快，但对身体的伤害却是永久的！ |
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