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你看到这样一个数据会不会吓到，10个中国人里面有3个是近视，中国人的近视人数是世界上最多的。现在智能手机普及，不仅小学生、上班族成为低头一族，就连老年人都拿起手机玩个不亦乐乎！ 很多时候，一些不起眼的小习惯正在悄悄损伤你的眼睛。厦门大学附属厦门眼科中心李勇副主任医师为我们揭秘十大用眼恶习，看看你占几条？ 1、无时无刻都在看手机 无论上下楼梯还是走路、坐公交车、地铁、吃饭、工作中、休息时、睡觉前……总是在看手机。这些手机控们似乎无法摆脱手机的魔咒，始终陷在手机的掌控之中。 
2、户外活动太少 孩子们户外运动太少也让人担忧。近视专家指出，“让孩子走到户外”是近视眼防控最简单易行的方法。青少年每天的运动量与近视率成反比，运动会使基体产生更多的多巴胺，有益视力的保护。 
3、趴在桌子上睡觉 学生时期趴在桌子上睡觉，上班了中午也趴在桌子上睡觉，眼科专家介绍，睡眠过程中，如果长时间将眼部枕着胳膊，会导致眼压升高，容易损伤眼角膜和视网膜。 
4、关灯后玩手机 关灯后玩手机伤害是非常大的，可能引发眼表的损伤、青光眼以及黄斑损伤等等，站在保护眼睛健康的角度，不推荐关灯后长时间玩手机，如果真的无法改变这个习惯，也至少把亮度尽量调低。 
5、长时间佩戴隐形眼镜 在对佩戴隐形眼镜的学生调查中，约有75%的受访者每天都戴着隐形眼镜，并且不及时更换，其容易产生视疲劳，导致眼酸痒、异物感，严重时引起眼睛烧灼、视物模糊。 
6、网上配镜 不检查就随便上网购买眼镜属于不正规配镜，不正规配镜也会严重影响眼健康——长时间佩戴“不合适”眼镜可能引起头晕、视物疲劳、眼酸、眼胀等症状，造成度数增长，甚至严重影响视功能。 
7、领带扎得过紧 几乎100%的白领都不知道，领带扎得过紧会使眼压过大，甚至造成青光眼等严重后果。深夜手机党占到80%，而深夜使用手机甚至有致盲的风险。 
8、乱点眼药水 工作久了眼睛酸胀、眼睛发炎又红又痒……只要眼睛不适，不少人就向眼药水“求救”。其实，这样做反而有损健康。目前大多数眼药水中含有防腐剂，长期用不但伤角膜，还可能因不对症造成严重后果。 
9、长期戴美瞳 长期配戴美瞳会影响眼部健康，眼结石发病率会高一些。尤其美瞳还有掉色风险，长时间配戴可能因感染出现严重的眼睛疾病，甚至致盲。 
10、乱选“太阳镜” 有色眼镜因颜色不同，对眼睛本身确有一定的保护作用，但由于本身不能阻挡紫外线，就失去了太阳镜的功能。如果戴上了没有防紫外线功能的有色眼镜，比不戴太阳镜更危险。 
李勇副主任医师提醒，有这十条用眼习惯的人，最好调整生活习惯，避免眼睛受伤害。 |
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