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不止减脂党，如今越来越多的人把果蔬汁当作日常饮品。水果和蔬菜中含有丰富的水分、维生素和矿物质，榨成汁更容易让营养吸收。 尤其是夏天出汗多的日子，与其喝过多冷饮，倒不如喝果蔬汁，解渴又消暑，越喝越水灵。今天小果儿就教大家如何巧妙搭配水果和蔬菜，既能保证绝佳的口感，又能吸收充足的营养。 1 梨藕汁 ▽  by 月亮晶晶 ·主料· 梨 | 一个 藕 | 一段 纯净水 | 100ml 蜂蜜 | 一大勺 ·做法· 1. 梨去皮去核，切小块。藕去皮切小块。 2.处理好的梨和藕放入榨汁机，倒入100ml纯净水（不放水太干，很难打），搅打细腻。 3. 搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤（用纱布效果会比较好，可以包起来挤出汁，我手边没纱布，所以用了筛网）。 2 牛油果苹果汁 ▽  by 小聪明 ·主料· 牛油果 | 1个 苹果 | 2个 ·做法· 1. 食材洗净切块。 2. 依次放入苹果-牛油果-苹果入原汁机榨汁。 3. 倒出即可。 3 蓝莓山药汁 ▽  by 姝susie ·主料· 铁棍山药 | 3段（去皮后约150g） 蓝莓 | 50个 蜂蜜 | 适量 凉开水 | 200ml ·做法· 1. 准备材料。 2. 山药洗净，放入蒸锅中盖上锅盖，大火蒸20分钟。 3. 山药冷却后，去皮切小块，蓝莓洗净。 4. 将山药、蓝莓和凉开水放入搅拌机，搅打成汁后加入适量蜂蜜即可。 4 胡萝卜苹果汁 ▽  by 午夜的阳光奇奇 ·主料· 胡萝卜 | 2根 1. 将苹果和胡萝卜洗干净，备用。 2. 将苹果去芯，切成小块，胡萝卜去掉根，切成小块，备用。 3. 最后将胡萝卜和苹果放入榨汁机，即可。 |
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