凛闲居以体独,卜动念以知几,谨威仪以定命,敦大伦以凝道,备百行以考德,迁善改过以作圣。(刘忠介《人谱》六条) ——《格言别录》 本日食单 芥辣豆芽菜 荠菜炒春笋蟹味菇 山药胡萝卜粥 -芥辣豆芽菜- 材 料 绿豆芽300克、杏鲍菇一个、胡萝卜半个、香油少许、青芥辣适量、米醋适量、生抽适量 做 法 1、杏鲍菇、胡萝卜清洗干净切细丝,绿豆芽清洗干净 2、三种蔬菜分别入沸水锅中焯水,焯水后的蔬菜沥干水分捞入大碗里 3、青芥辣一段,与所有的调料汁搅拌均匀 4、把料汁浇在蔬菜上,拌匀即可 -荠菜炒春笋蟹味菇- 材 料 春笋4支、蟹味菇一盒、荠菜150克、盐、果蔬粉、油适量 做 法 1、春笋剥掉外壳和老根,洗净切成条,荠菜清洗干净去掉老根斩成末,蟹味菇去根洗净 2、春笋条在烧开水的锅中,加少许盐焯烫2~5分钟捞出沥干 3、蟹味菇用沸水氽烫后捞出沥干 4、锅烧热后倒入油,下入焯过的春笋条,煸透 5、倒入荠菜末煸炒片刻 6、最后加入蟹味菇煸炒均匀后加盐、果蔬粉翻炒均匀即可 -山药胡萝卜粥- 材 料 大米100克、山药250克、胡萝卜1根、食盐3克 做 法 1、山药、胡萝卜削皮切块 2、将大米洗净加水和山药、胡萝卜一起放进电饭煲里,按下功能键 3、当电饭煲煮成粥,加入食盐调味即可 |
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