我腿不粗！用了3招“浮肿消消乐”后更细了！

不知道大家有没有这个烦恼，下半身总是会有浮肿现象，芭姐的OL闺蜜们都或多或少有这个问题，So！“去浮去肿”大会现在开始

我的腿不是粗，是肿而已！

其实只要是经常久坐的妹子都会有这种感觉，坐了一天，腿部就会变“粗”，这就是浮肿。一般小腿和脚踝处最明显。

除了久坐，经期前也会有浮肿现象发生，芭姐的小伙伴就是浮肿现象最明显的一个，她“姨妈”前的一周脚腕都是“胖嘟嘟”的。

哦，对了，芭姐还要提醒大家，如果你是个“重口味”，那么要注意了，下肢浮肿也会follow你哦，那么问题来了，既然我们知道了造成浮肿现象的原因，现在该怎么办呢？别急，去浮去肿就现在?↓

3招消灭浮肿腿

对小粗腿say拜拜

总是长时间站立、行走、久坐的宝宝，会因为血液循环不畅通造成浮肿，那么试试“控腿”吧，身体平躺，腿部上抬与身体成90°，这样可以让血液流通的更顺畅，最好大家能坚持15-20分钟哦。

黑咖啡是我们熟知一大减肥利器，其实它同样是消肿小能手，黑咖啡不仅热量很低，却排水效果很好，加快新陈代谢，但千万别空腹喝，不然会出现头晕和心跳加速等情况。

按摩也是去水肿的好方法，用手轻柔的在淋巴结分布的位置，如脚踝外侧、膝盖后方、腋下等，然后缓缓地朝心脏方向按摩。促进淋巴液流动的通畅，加速代谢走体内的毒素、废物的排出。

窍门学完了

现在进入实战阶段！

首先大家搬凳子做好！屁股别坐满，然后微微踮起脚尖。然后高频左右抖动，感受到腿上肉肉的摇晃了嘛？！这个方法可以缓解腿部的肌肉紧张，为下面的二郎腿瘦身法做准备↓

对！女生最爱的跷二郎腿坐姿也能瘦，跷的时候把小腿肚子摆在另一条腿的膝盖上。

略微施压，有规律的上下移动，这个动作能促进小腿肚子的血液循环。

然后最实用的就是看剧的时候，手也别闲着，像拧毛巾一样揉搓大腿，简单又省力，可以去水肿哦！

以后不要说我腿粗，我去完水肿后的腿：比你细！