|
以前有个说法是“每天吃苹果，医生远离我”，可见苹果的营养价值，其实我经常看到其他人早餐吃苹果了事，吃苹果对身体好，就连早上起床空腹也可以吃吗？ 1.早上起床可以空腹吃苹果吗 早上起床可以空腹吃苹果。 因为对于身体健康的人来说，任何时候都可以吃苹果的，苹果的成分并不复杂，很容易消化。每100克苹果含有86克水分、0.2克蛋白质、0.2克脂肪、13.5克碳水化合物、1.2克膳食纤维、4毫克维生素C、4毫克钙以及119毫克钾等。所以成分简单的苹果空腹是可以吃的。 2.早上空腹吃苹果的好处 1，在前一天晚饭后至当日早餐前，一般都已经超过10小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨会感到比较疲惫。此时吃一个苹果，果糖很快就会转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后就会感到精力充沛。 2，同时，早晨空腹吃苹果还可以使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里长时间聚集，可以有效预防胆结石的发生。 3.哪些人早上不能吃苹果 胃肠道疾病患者 建议对于身体不大好的人，早上最好不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病患者，一般都需要戒生冷食物，早晨空腹吃苹果的话很有可能会引起胃部不适。 血糖不稳定人群 对于血糖有波动的人而言，早上也是不宜空腹吃苹果的。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，空腹食用容易引起血糖波动。 4.早上起床空腹吃苹果的注意事项 早上起床空腹吃苹果需要适量。 对于健康的人而言，虽然早上空腹的时候可以吃苹果，但是也要注意不要过度，凡事都是过犹不及的。苹果含有大量的苹果酸、维生素C以及柠檬酸，空腹大量食用后会跟胃酸发生化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急性发炎，因此早上空腹吃苹果需要适量。 34评论  32赞 我喜欢用生地 现在是出大师的年代啊！今天说这个不能吃，明天说这个营养丰富，大师们，你们能不能统一下口径。 // @LY143787418: 也不是呀，早上可以喝杯温水//@小胖155091267: 空腹不能喝水 哈哈??  40赞 手机用户50954661724 现在的人活的真累，水也不会喝了，饭也不会吃了，苹果也不会吃了，觉也不会睡了，一会一个调，不知道听谁的了，他说这样，他说那样，能不能统一一下，不要在误导人了。  8赞 健康和平1 相信自己的，适合自己的，什幺都能吃，别贪吃，当然吃后不 // @手机用户50954661724: 现在的人活的真累，水也不会喝了，饭也不会吃了，苹果也不会吃了，觉也不会睡了，一会一个调，不知道听谁的了，他说这样，他说那样，能不能统一一下，不... 全文  0赞 I丶生笑過 没文化真可怕，苹果下树到海南才二天时间、海南有新下树苹果时、西安和烟台市场未必有//@手机用户坡城: 南方人吃的苹果都是隔年的！吃不到新鲜的苹果！这样的苹果能好到哪里去。  1赞 somehim 什么时候抽烟都不好，不过梦里抽烟好。 // @自由飞翔145692614: 早上可以抽烟吗？专家们，是早上抽烟好，还是晚上抽烟好呢？  1赞 微弱星光34 小编你的生活小常识非常好，我非常喜欢谢谢  2赞 激情157745761 相信自己的判断,吃什么还得根据自已的身体来,要知道辻扰而不及的道理  23赞 自由飞翔145692614 早上可以抽烟吗？专家们，是早上抽烟好，还是晚上抽烟好呢？  27赞 一杯茶162088934 吃苹果要削皮好还是不削皮好  0赞 手机用户坡城 南方人吃的苹果都是隔年的！吃不到新鲜的苹果！这样的苹果能好到哪里去。 |
|
|
