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清晨喝杯它，胜过百种药！防中风，通血管，降血压！ 中老年人群步入老年，最需要的就是养生，保持身体的年轻态。虽然说衰老是生物生命历程中必须经历的，但是我们可以通过不同的养生保健方法，来延缓这一进程。 大自然创造的很多食物，都有很有的延缓衰老的作用，如果吃对了，我们就可以起到很好的延年益寿的功效。今天小编给大家介绍一种为人们熟知的保健食品：茶叶。 我们都知道茶叶是抗癌佳品，并且茶叶中特有的茶多酚和维生素P可以起到很好的降脂、预防心血管疾病的功效，但是想要达到这样的养生功效，不仅需要大家在正确的时间食用，还要使用正确的食用方法。今天小编就来和大家聊聊，茶叶的食用方法和具体的养生功效。一起来看看吧。 【茶叶的营养价值】 茶叶含有丰富的营养成分和药效成分，因而被称为健康饮料。据科学家分析和鉴定，茶叶中含有300多种对人体有益的化学成分。其中所含的蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物及各种维生素和矿物质等，基本上都是人体所必需的成分。另外，茶叶中还含有多种功能的药效成分，如茶多酚、咖啡碱、脂多糖等。 【茶叶的药用价值】 性味：苦，甘，凉。 归经：入心、肺、胃经。 功能主治：清头目，除烦渴，化痰，消食，利尿，解毒。治头痛，目昏，多睡善寐，心烦口渴，食积痰滞，疟，痢。 用法用量：内服:煎汤，1～3钱；泡茶或入丸、散。外用:研末调敷。 禁忌：失眠者忌服。 各家论述： 《本草别说》:''治伤暑，合醋治泄泻甚效。'' 《汤液本草》:''治中风昏愤，多睡不醒。'' 《日用本草》:''除烦止渴，解腻清神。''''炒煎饮，治热毒赤白痢；同芎藭、葱白煎饮，止头痛。'' 《本草通玄》:''解炙煿毒、酒毒。。 《随息居饮食谱》:''清心神，凉肝胆，涤热，肃肺胃。'' 摘录：《中药大辞典》 【每天喝茶的养生功效】 茶叶是一种纯天然的健康食品。含有多种人体所需的营养元素。对于患有心脑血管疾病的中老年朋友来说，喝茶可以改善心脑血管的疾病状态，恢复正常生理功能。并且可以起到很好的抗衰老和促进长寿的功效。女性朋友养成喝茶的习惯可以使身材更加的苗条，皮肤更加的紧致。下面我们来具体看看茶叶的都有哪些养生功效。 降低心脑血管发病和死亡风险 据研究报道，日本研究者从1994年起对某地4万多名40岁至79岁中老年人进行跟踪调查发现，与一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上绿茶的男性因脑血管病死亡的平均风险下降了22%，每天喝茶3杯，可降低患心肌梗死风险70%。芬兰和法国也有研究报告显示，每天喝茶2~3杯，可降低中风的发病风险。 降胆固醇、降血压 香港大学研究人员发现，喝茶可使血总胆固醇水平下降25%。还有一项研究喝茶与高血压发病关系的调查发现，不喝茶的人高血压的发病率为10.55%，常喝茶的人为6.95%，茶的确有一定的降压作用。 减小患糖尿病的风险 有研究者对1.7万名40岁-65岁男女进行长期追踪观察发现，一天喝6杯以上绿茶者比一周喝不到1杯者，患糖尿病的风险减少33%。也有资料介绍，用冷开水泡绿茶喝，防治糖尿病的效果更好。 预防治老性痴呆 茶对大脑细胞有保护作用，茶能有效延缓大脑退化，有助于维持大脑血管的健康。最新研究表明，多喝茶可改善记忆力和防止早老性痴呆。 减肥瘦身 研究者发现，喝茶10年以上者与不喝茶者相比，男性体脂比例约减少20%，女性可减少30%。在品茶中减肥岂不是件美事！不仅如此，茶还是对皮肤有很好保护作用的美容剂，多喝茶人靓丽。 其他功效 茶还能消除疲劳、提神、明目、消食、利尿解毒、防止龋齿、消除口臭，茶还是碱性饮料，有利于酸性体质的纠正。 【茶叶里的黄金】 茶叶的种类非常的多，各种茶叶的营养价值不同，口味也不尽相同。可供大家选择的空间非常的宽。除了茶叶里特殊的茶多酚等营养元素，对人们的健康极为有助之外，茶叶里还有人们不知道的黄金成分，我们一起来看看。 1、金花菌 部分人群对绿茶不耐受，可能出现胃部顶的慌的症状，建议用紫砂壶泡发酵茶饮用，如：红茶。通过专业的放大镜观察发现，茶叶的缝隙中有单个或成组存在黄色颗粒物——金花菌，属于益生菌。不仅有益肠道健康，还能加强防癌抗癌的作用，但必须经过特殊的发酵工艺才能产生。 2、茶泡沫 茶叶冲泡后的泡沫中含有茶皂甙，可辅助防癌抗癌。肠道无法直接吸收油脂，必须被肠道中的脂肪酶分解成更小的颗粒后才能被吸收，进入人体。而茶皂甙可以抑制脂肪酶的活性，肠道无法直接吸收油脂，可达到降低血脂的作用。 【茶叶怎么喝最养生】 茶叶虽好，但是大家在食用的时候，一定要注意方式方法。不正确的喝茶习惯不仅不能对健康有益，还有可能损害身体机能。茶叶在饮用时间、冲泡方式上都有很多讲究。下面我们一起来看看，茶叶怎么喝最养生。 1、冲泡：洗茶最多15秒。在实验中发现，绿茶冲洗两次其有效成分浸出率为70%多，红茶为60%多。如果过度洗茶，营养物质就会大量流失。如果茶叶不得不洗，那么洗茶时间不要超过15秒。 2、饮用：每天12克最适合。对于普通人来说，一日饮茶12克左右，分3—4次冲泡是适宜的。吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。 3、饮茶时间：清晨喝一杯淡淡的绿茶，醒脑清心；上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；午后喝杯红茶，解困提神；晚上与朋友或家人团聚，泡上一壶乌龙或普洱，别有一番情趣，也不至于影响睡眠。 4、不可空腹喝茶：喝茶的时间最好在饭后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。 【巧用隔夜茶】 我们都知道，隔夜茶是不能饮用的，对人体健康不利。但是很多时候，我们白天泡的茶不一定能全部喝完，隔夜茶不能喝，直接倒掉又会觉得浪费。不用担心，隔夜茶虽然不能喝，但不代表它不能用。下面小编给大家介绍两种隔夜茶的利用方法，一起来看看吧。 1、隔夜茶中含有丰富的酸类，氟类，不但可以防止毛细血管出血，还能起到杀菌消炎作用，如口腔出血，皮肤出血等都可以用它洗浴含漱。 2、用隔夜茶洗头，可治头皮痒。 3.口臭使许多人苦恼，如果用隔夜茶每天漱口三天即可改善口臭困扰。 |
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