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睡着补肾，就这么简单！  肾不好，就多睡觉呀！ 感觉身体被掏空的那些，睡一睡，马上就补回来！ 这么神奇？艾小灸露出怀疑的小眼神！   那，为什么睡一睡就能补肾呢？ 古人日常的行住坐卧中，都很注意补养肾气、防病强身。 这套睡着补肾的方法，源自道家功法：卧功，简单却蕴含着养生的奥妙，一共2个姿势，堪称补肾奇术。经常在家练习不仅能强肾，还能护肝。  肾为先天之本，肾藏精，精化气，肾气为生气之源，是生命力活动的原动力！ 如果经常感到手脚冰凉、腰背发冷、精神不佳，那就得注意保护自己的肾了，这是肾阳不足的表现，阳气来源于肾，生发于肝，肝肾的功能相互调和，阳气才会充沛。 很明显，睡着补肾，关键是，睡姿很重要！ 下面就为您奉上两款，史上最补肾睡姿！ 还阳卧  01 还阳卧功法，可在每天晚上入睡前操练。身体天然平躺仰卧，胯关节放松，两腿曲折，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿态后，微闭眼，心中默念“虚”字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰;以嘴呼气，意想体内的邪气跟着呼气排出体外。每晚睡前操练半小时。 仰卧时身体及精神都处于放松状态。可以使身体的阳气和肾气快速充盈起来。  肾阳气相当于命门的真火，一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。所以，摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足，达到补肾的作用。肾阳气相当于命门的真火，一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。所以，摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足，达到补肾的作用。 混元卧  02 两脚心相对，双腿环绕，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘穴的深处。下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。 这两种姿势，都会拉紧肝经和肾经，起到锻炼肝经和肾经的作用。可先做还阳卧，再做混元卧。 宽松柔韧的前胯，是做这套补肾功法的前提，一开始做这两个姿势，有可能因前胯的柔韧性，还未达到贴合床面的标准，可先在两膝下垫上书本或被子、毛毯过渡。 可盘腿打坐，用手压膝，拉伸腿筋。也可以先摆好卧功姿势，先把两手放于两膝内侧，轻轻地一下一下推按。坚持练一段时间后，前胯髋关节处就会松开，两膝可以平贴于床。到了这时候，在睡眠的状态，姿势也不易变形。 再推荐给大家一个补肾阴的卧姿： 将两手背紧靠腰部仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。 开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活，这个是肾气通的现象，尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头。 但不论是晚上，还是白天，只要躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效了。 这个动作必须做一周，做的时候，腿上两个脚掌相对，涌泉贴涌泉，尽量靠近裤裆，这样能激发肾水。外劳宫（经外奇穴）能温肾，常常做，能祛病强身。  脚心相对拉筋调肝，大腿内侧很痛是筋没拉开，筋是属于肝的问题，不要怕，继续这样做。 中医认为，肾虚多为长期积累成疾，切不可以急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。 所以补肾不宜过急，讲究天人合一，养心养性，才是真正的养生之法。 完 更多穴位图解内容， 请点击公众号菜单“找穴位” 艾灸病症查询，请点击公众号菜单“治百病” 下面的广告也不错哦！ ↓↓↓ |
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