调理慢性胃炎试试这七大妙招

胃病是很常见的一类疾病，一般主要是由于饮食不规律，经常暴饮暴食，或者是食用一些刺激类东西，使得胃部受到伤害。在胃病中很常见的一种是胃炎，其中经常有人问慢性胃炎怎么调理呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。

慢性胃炎怎么调理？

1、吃饭定时定量

从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

2、饭后不宜运动

有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

3、吃些生花生米

记得得是生的哦，如果是油炸的反倒对胃不好，蒸煮后的营养价值就成植物蛋白了，起不到养胃的作用。可以将生的花生米常备于包中，随身携带，每日进食几颗，一段时间下来，对养胃有很好的效果。

4、常喝粥

常见的是小米粥。将小米熬成粥状，稍微晾凉的时候能看到，最上面生成一层油状的膜，这个事小米熬出来的米油，营养丰富。多饮食小米粥，长期对胃有养生作用。

5、吃些木瓜养胃

因为木瓜本身的特性，其含有可以消化蛋白质的酶体，进食木瓜后，它的这种酶可以帮助我们体内分解和吸收的器官，来一起消化含有蛋白质的食物。

6、吃些红枣

红枣的补血养颜功效可谓众所周知，有些人还不清楚，红枣也有养护胃口的好效果。可选择生食，熬粥，切片泡水等多种方法。这个也需要坚持一段时间才见保养效果。

7、以馒头代替其他主食

馒头中含有的淀粉，易消化，不会对胃产生“工作”负担。另外，在我国的南方地区多以米饭为主食，小编提醒一下汤泡米饭，这种饮食会稀释胃液，直接影响对食物的吸收效果，因此不要食用汤泡饭。

慢性胃炎的饮食宜忌

1、宜鲜果汁、蔬菜汁补充维生素。

2、烹调方法宜蒸、煮、烩、烧等，控制油脂量。

3、宜高蛋白饮食，可用瘦肉、鸡肉、蛋、鱼肉、虾等。

4、宜少渣、质软、易消化饮食，主食用粥、面条、软米饭等。

5、忌生冷瓜果、凉拌菜。

6、忌肥肉、油炸等高脂食物。

7、忌刺激性食物如辣椒、烈油、芥末等。

8、腹泻次数多时忌蔬菜和水果。

9、忌粗粮和粗纤维食物如韭菜、芹菜、榨菜等。