|
异常偏爱四类人群 1.工作压力大、精神紧张人群：他们无暇顾及饮食起居和健康，由于寒冷，身体免疫力和抵抗力会降低，此时血液黏度加重、血管收缩加大，就会引起血脂异常。 2.熬夜、烟酒过度、生活无规律者：平常烟酒过度、懒于运动、脂质代谢紊乱，导致脂肪堆积，容易出现脂肪肝和血脂异常。 3.体型肥胖、长期高糖饮食者：频繁应酬，过多地摄入饱和脂肪，导致血液中甘油三酯等含量过高，出现高血压、高血糖、高黏血症、动脉粥样硬化和高脂血症（血脂异常）。 4.患有高血压、糖尿病等其他疾病的人群：有高血压等其他冠心病危险因素者；甲状腺机能低下、糖尿病等疾病患者，若没有得到良好的控制，就会引起血脂异常。 血脂高的人群点菜四原则 1.少吃盖浇饭。一些人喜欢吃汤多的菜，用菜汤泡米饭感觉特别香，或直接点盖浇饭吃。殊不知，菜汤里有较多脂肪，不利于控血脂，建议吃饭时把菜吃了，少吃或不吃菜汤。 2.不点预先过油的菜。血脂高的人在外就餐时，除了避开油炸食物，还应尽量少点或不点预先过油的食物，如糖醋里脊、青椒炒煎蛋、红烧带鱼、地三鲜等。这些菜虽然菜名里没有“炸”字，但其中的肉、蛋、鱼、菜等一般会先过油，常被大家忽视。 3.吃菜前先滤去油脂。如果一盘菜端上来时油汪汪的，最好把表面多余的油脂滤去一些。可用勺子滤掉油脂或将菜用水短暂浸泡后再吃。 4.注意荤素搭配。这点说起来容易做起来难，所以血脂高的人一定要自控。建议多点一些绿叶菜，吃肉时尽量选择精瘦肉做的菜，少点肥肉，避免饱和脂肪酸摄入过多。 服用降脂药四注意 1.长期坚持服药不可间断，这样才能稳定调脂疗效，防治心脑血管疾患。严格按照医师处方服药，不可自行随意改变药物及剂量。 2.初次服药1～3个月内复查血脂和肝肾功能等，长期治疗过程中也应定期检查以上项目，以便及时调整剂量，纠正不良反应。 3.同时坚持饮食治疗，培养良好的生活习惯。 4.这些药物可能会出现一些不良反应，如此起恶心、厌食、肌肉疼痛、转氨酶升高等，所以服药前应仔细阅读说明书，如有副作用，应及时就医加以，包括减少服药量与停药。
|
|
|
