 1.养生的根本是阴阳平衡。 《黄帝内经》说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。”中医认为，阳化气，阴成形。阴阳与人类健康密不可分。阴阳平衡生成万物，生成人类，把握阴阳的变化，就能掌握生命的规律。人依赖金.木.水.火.土及三阴三阳之气而生存，如经常违反，则邪气伤身，这就是寿命减损的原则。 2.养生之道是五味调和。 《黄帝内经》认为“酸生肝，苦生心，甘生脾，辛生肺，咸生肾”，过饱或者偏于某味，就会伤害五脏。五味摄入过甚则伤及五脏，过食酸味，则伤脾；过食咸味，则伤心；过食甘味，则伤肾；过食苦味，则伤胃；过食辛味，则伤筋脉。我们要遵循五行相克之道，调和五味。 3.养生原则是顺时而变。 四季养生原则：春季养生应养阳防风邪。 夏季养生应从养心开始；长夏季（夏至至立秋）养生应从养脾开始。 秋季养生贵在养阴防燥； 冬季养生应养肾防寒。 时辰养生原则：卯时（5-7时）要起床排便；辰时（7-9时）要吃早点；巳时（9-11时）要调理脾经；午时（11-13时）要吃午餐，并稍作休息。未时（13-15时）吸收营养物质；申时（15-17时）工作和学习；酉时（17-19时）要吃晚餐；虚饰（19-21时）要保持愉快的心情；亥时（21-23时）要做好睡觉准备；子时（23-1时）一定要睡觉。丑时（1-3时）睡眠要熟；寅时（3-5时）睡眠要深。 身体的健康在于保养，规律作息，瞬时养生，坚持一段时间，您就会感到身体及心理的变化，每一天必将是精神百倍。 |
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