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8 大法宝 助你一臂之力  自己对自己说积极激励的话 每个人，每一天，在任何时间任何地点，都在用自己的潜意识，潜意识也每时每刻都在影响着和左右着我们——不论是让自己更好的还是更坏的，这都是潜意识作用的结果。 然而，大部分人却不知道潜意识是不分好坏的，无论我们下达的指令是正面的还是负面的，它都会不折不扣地执行。知道了这一点，那么我们在日常生活中就有必要给自己下正面的指令，来调动内心深处的潜意识。 录音激励法 科学研究证明，人在熟睡之前或尚未完全清醒之前，潜意识是最活跃的，如果我们在这个时间段内有意识的进行暗示的话，会获得意想不到的效果。 具体的做法是： 把选好的自我暗示的语言录制下来，每晚定时播放30分钟。使你在录音播放中睡着，这样反复播放数周后，自我暗示的语言就会在你的身上发生意想不到的效果。自我暗示的语言可以是“还有一个多月我就要高考了，这对我很重要，我记忆力好，反应敏捷，看书做作业效率非常好，一定能在高考中考出好成绩”。 列举张贴优点法 人之所以会自卑，影响自己能力的发挥，其重要原因之一就是看不到自己的优点。每个人都有自己的优点，你看不到只能说明你没有在意。 那么，从现在开始你要有意识的盘点和列举出自己的优点和闪光点，即便是微小的优点也不放过，并把它们写下来张贴在自己的书桌前方，一天反复看上几遍，这样就能起到积极暗示的作用，让自己变得积极而自信起来。 不说消极语言法 消极的话说多了，我们的潜意识就会接受消极的暗示，会使人产生自卑心理而意志消沉失去自信，最终让自己更加无精打采难以取得成功。 针对这种情况怎么办呢？ 不要总强调负面信息“昨天我有20个单词没有背下来”“这类题我总是找不到解题思路”等等。越是这样担心的事情越容易发生。所以，聪明人应该避免用失败的教训来提醒自己，而应该多用一些积极性的暗示，如：“多背几遍我就能记住了”“这次知道错在哪里，下次做题的时候就有经验了”等等。积极的暗示和指导，比起强调负面结果，效果会好很多。  倒计时30天 不说消极语言法 积极的暗示产生积极的心态，消极的暗示产生消极的心态。对于你自己而言，是可以避免的，但对于他人给你的消极暗示就难以避免了，针对这种情况怎么办呢？遇到这种情况最佳的办法就是运用转移暗示——把别人对自己的消极暗示转化为对自己的积极暗示。 比如，一次考试结束后，你爸说你“考得这么差，估计没什么希望考大学了”，你可以对他这么说“其实我应该庆贺，因为我在没有走进高考考场之前发现了自己的问题，这等于我为高考赢得了成功的机会”。这就是转移暗示，将不利于自己的话，转移为有利于自己的话。 场景想象预演法 在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松，并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演一遍。 想象着自己已经进入了考场，自己在座位上轻松自如的等待老师发卷子，老师把卷子发下来了，你从头到尾的浏览了一下卷子，“哇，都是我看过的和做过的题”，我从头到尾答得非常顺利，在考试结束前就答完了试卷，我细致的检查，答得非常好，这个想象的情景越细致、越具体越好，最好每天想象一次。 想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕，在遇到真实的考试情景的时候，你的记忆印痕就会被激活，从而让你获得积极的应考状态。 身体行为暗示法 你应该知道，身体主宰着心理，心理对身体又有反作用。比如，你走路时挺胸抬头昂首阔步，就会觉得自己很有精神；你听课时身板挺直，扩肩挺胸，装出一副朝气蓬勃、精力充沛的样子，那么你的身体就会给自己的潜意识传达一个信息——我很精神。 其实在你紧张、情绪低落的时候，如果自己装出很自信很勇敢很有底气的样子，那么用不了几分钟，就变得真的很自信很勇敢很有底气了；在你不顺心，烦躁的时候，如果可以装出很愉快很开心的样子，那么很快坏情绪就走掉了。
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