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【注：本文为甄宏丽在《性福女人主题沙龙：分手后如何挽回》后由雨航整理成文】 这是一个我很不愿码字的话题 然而却是一大票人翘首以盼的话题 这是一种我在咨询室里最不愿意讨论的内容 然而却华丽占领情感咨询市场的大部分份额且高居不下 挽回 一件又绝望又让人期待的事儿 ◆ 年少时我也曾为不明原因的分手耿耿于怀，也曾拿着带着泪痕的日记感动挽回过；也曾带着伤痕累累的心去人家公司楼下苦等最后失败过——想想那时候自己真牛逼，也真费劲。 因为挽回，本身就是一件费力不讨好并且很容易无疾而终的事情。 可依然有那么多人想要去做这件事，或者正在承受挽回的煎熬。 不得不说，这类事件养活了一大批咨询师，甚至还创造了一个新兴的行业。 我见过一些经过专业咨询甚至是指导最终如愿的案例，也见过跌落在尘埃里的各种，我本人既有挽回成功的经验，也有失败的教训。 我想说，可能这一切都会过去，但在当下我们肯做这个决定，决定去做这件事的时候，每个人都是勇士，毕竟不是随随便便一个人都有勇气做这件事，为此我们完全可以为自己肉体鼓掌100下。 那么既然一定削尖了脑袋也要做这件事，并且不知道自己会不会后悔的前提下，以下我要说的，基本上是可能性最大且没有之一的出路。 ps：以下原则就算你照做的分毫不差也绝对不敢保证一定能挽回，至于为什么，自己想吧 ◆ 原则1 学会管理情绪 不论是自己提的分手自己又去挽回，还是对方提分手我们去挽回，在这个过程中，一定是充满了各种各样情绪的。那么如果你是个情绪管理不太好的人，麻烦先去做一系列的行为训练或者让时间来消化。总之，一句话，成功的第一步是管理好情绪，在任何事情上都是。 也许你有一肚子的委屈、愤怒、伤心、绝望，但你要记住，你选择了一条最难走的路，你必须有相应的情绪管理能力与之匹配，才配得上走这条路，不然连开始都不要开始。 没错，发泄是一种沟通，但是往往委屈变成了愤怒、愤怒变成了指责而常常让我们忘了来时的目的，或是一张嘴就忍不住掉眼泪最终哭的忘了自己要说什么，从而无法真实表达，也就无法有效沟通。但合适的情绪又是挽回的催化剂，你说你很思念ta，却一脸平静，鬼都不会相信。 所以拿捏不好，就自己先处理好，自己处理不好，你可以求助专业人士。 ◆ 原则2 死乞白赖问出真正分手的原因 有时候，当我们被分手的时候，原因往往是看上去“合理的”。然而，那未必是真正的原因，因为人们在分手的时候已经在觉得自己是在造孽了往往不愿意说真话，以此来降低罪恶感，这是人性。所以，问清楚真正分手的原因，才能看出来是死结还是另外有路。 如果对方说出的是冠冕堂皇的理由，一般是能被发现的，比如“分手是为了你好，你那么优秀我配不上你，我觉得我们不合适”等等，会觉得官方的有点明显了，或是莫名其妙。 问清楚原因，不是兴师问罪，而是要死的明白。 但可能有时候对方也有些不知道是什么原因，那么就需要我们强大的小宇宙爆发出无穷的耐心和智慧不断地引导和猜测。 比如，一定要具体到细节，什么时候、什么地方、发生了什么事情、让对方感受如何、当时为什么没有告诉自己、是担心？害怕？还是怎样？ 也可以聊聊彼此，我说说你，你说说我，我体会体会你，你也体会体会我，在一来一回之间表达自己真实的感受，表达自己的脆弱、埋怨、后悔、痛苦等等。 如果是长期不见，一定要先有画面感的表达思念，再叙旧回忆甜蜜时光，检讨自己的不足。 ◆ 原则3 要有基本的自我评价 为了保证前面两点的顺利开展，一定要对自己有基本的自我认识和评价，因为分手后，很容易产生自我否定的状态，不能接受自己不顺利的状态。而这种状态很容易造成不平等的对话，或是一不小心让自己卑微到尘埃里，这是万万不能的。 卑微首先换不回关系，即便能换回也是暂时的和不对的。 挽回本来是个重新谈判的过程，或许我们曾经的交往并不是很顺利，或许我们曾经签订的协议条款有一些问题，但这并不代表我们不能修改和重新审核，也不代表今后我们就一定不能幸福甚至是更幸福。 总之，万事好商量，万事可以商量，大不了商量不妥不复合嘛，也没什么大不了。 我挽回，是因为我舍不得你，我觉得我们的关系似乎还有可以发展的可能，而这些可能你也许没看到，所以我来找你说说，我们来讨论看看，我尊重你分手的决定，但你是不是也可以尊重我挽回的权利呢？爱一个人是需要付出自己的利益，但永远只能是一部分，绝不能丧失自我。 该认错认错，该解释解释，该哭哭，该抱抱。 ◆ 原则4 从自己真正的需求出发 自私的说，我们之所以想挽回，一定是因为这段关系对我们来说还是“有利可图”的。不管是贪恋对方对自己的照顾，还是对方的条件背景，又或者是“活儿好”，我们要搞清楚，这段感情的挽回到底是要满足我自己的什么需求，并且正视自己的需求，坦诚自己的需求。 假如我就是生活不能自理特别需要被照顾，那么我就得真实的呈现出分手后自己惨兮兮的样子，激发起对方的心疼；假如我就是渴望和对方美好的性关系，那么就得坦白的告诉对方他不在的日子里我是怎样的寂寞难耐相思成病。 什么？觉得丢人？ 那就趁早断了念想吧，都说了这条路不好走嘛！ ◆ 原则5 我能满足对方什么需求 前面我们可能已经问清楚分手的真正原因了，如果这个原因跟自己无法满足对方的需求有直接的关系，那么我们必须在挽回之前想清楚，这个需求是以前他在感情中没被满足的，我将来一定能做到吗？如果做不到，即便挽回，之后也会面对更惨痛的分手。 除此以外，需求也分很多层次，最重要的需求是什么、次要需求是什么、底线又是什么，我们是需要充满真情的去问、去探知，这个过程会让对方觉得自己被关注。 然后不要忘了很关键的一步，在认真分析得到的信息之后，如果发现对方的需求和你的底线是180度冲突的，换句话说你可能根本不可能满足对方，那么这个时候你需要重新考虑挽回这件事儿，以及面对你们可能真的在一起会非常困难这个事实。 如果并非180对冲，但相信那些你以前无法满足他的需求，在以后对你来说也绝非易事，那么在挽回的过程中，是不是能够尝试咬着牙去做他希望你做的事情，也算是一个至关重要的环节和努力。 ◆ 最后我们可以一起温习一段前方现场演练环节发来的挽回开场白 【微信版】 和你没有联系至今已经有一个月的时间了，我是数着日子过来的，最近好吗？ …… 我很想你 …… 我想见你 中间对话请大家自行脑补 但值得提示的是 挽回需动情，装逼是大忌 示弱很必要，底线莫忘记 |
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