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刚到五月中旬，本以为距离高温天气还有一段距离的我们就被打了个措手不及，根据气象台发布的天气预告，17-19日，北方大部分地区最高气温都在35度以上。而面临高温天气，有心血管疾病的朋友就要注意了。  夏季高温多发心梗猝死 心血管病人不可掉以轻心 许多人都认为寒冬容易发生心梗，这是由于低气温会使人体内肾上腺素类物质分泌增加，血管收缩，血黏度增高，如果发生血液凝集块堵塞冠状动脉，就会引发急性心梗。随着夏天的来临，很多冠心病患者都松了一口气，认为度过了危险时期，其实不然，夏季随着温度升高，天气闷热，空气中湿度升高， 可导致冠心病患者发生心绞痛或心梗。  这是因为由于高温环境下，人体的新陈代谢会显著加快，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等器官的供血就会相对减少，对于原来就有冠心病心肌缺血的人来说，亦容易引发心肌梗死 。不仅如此，为了散热，心脏跳动频率加速 ,心脏收缩强度增加, 心搏出血量增加 , 如在室温达到 35 ℃ 时,心搏出血量会增加50 %～70 %, 对于原来有心脏病的人来说, 心脏往往不能承受这些额外负担而致心脏病急性发作 ，甚至发生猝死。 其次，高温天会引起人体内环境紊乱、交感神经张力增高、心律加快、冠状动脉收缩，从而增加心脏的负担； 再次，夏天出汗多，人体的水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度升高，容易出现血小板聚集和血栓形成，引发心肌梗死； 最后，“心理感冒” 也是造成夏季心血管疾病高发的原因，天气炎热，人的心情也容易烦躁、紧张，加上夏夜天气燥热，睡眠质量下降，容易导致交感神经兴奋，使心脏的耗氧量增加，如果再加上过度劳累等因素，发病危险就更大了。 平安度夏 心血管病人10项注意：  为了盛夏高温天气注意预防心肌梗死 , 平安度夏，有心血管疾病的热，特别是老年人，需注意做到这10项： ( 一 ) 动静适宜 活动锻炼宜在清晨较凉爽时进行 , 切忌在烈日下锻炼 。活动强度要适量 , 时间不宜太长 , 以减少心脏负荷 , 降低心肌耗氧量 , 防止心肌缺血发作 ; 当天气 闷热 、空气中湿度较大时 , 应减少户外活动 (二 ) 防署降温 在室外活动或劳动时应戴遮阳帽并备足水 , 防止因周围血管扩张、血容量不足而使得冠状动脉供血减少、心肌缺血而诱发心梗。 当天气闷热时 , 室内可以开启空调 , 但度数不要太低 , 时间不要太长 , 一般以25度左右为宜 , 这样既可以调节室内的温度 ，又可以减低室内空气的湿度 , 提 高空气中氧气的含量 。 ( 三 ) 起居有序 由于暑热 , 晚间入睡较晚 , 早晨不宜过早起床 , 中午要适当休息 , 以补充睡眠不足 。 ( 四 ) 调整用药 在专科医生的指导下 , 对平时服用的治疗心脑血管病的药物做一些适当的调整 , 若 外出旅行须随身携带硝酸甘油或亚硝酸异戊醋等抗心纹痛药物 。 ( 五 ) 饮食清淡 夏季人的消化道功能减退 , 食欲下降 , 饮食宜清淡 , 多吃一些新鲜蔬菜，水果， 黑木耳 , 豆制品 等 , 可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。饭菜不宜过咸 , 食盐过 多会使血压升高 。  ( 六 ) 注意补水 不要等渴了才喝水 , 要多喝凉开水 , 及时补充水分 , 也可以喝一些淡盐水 。最好在睡前半小 时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些开水 。如有条件可以常喝如绿豆汤、莲子汤 、百合汤 、 菊花茶 、荷叶茶等饮料 , 既可补充水分 , 又能清热解暑 , 少喝含咖啡因的饮料 。  ( 七 ) 稳定情绪 人体的中枢神经系统指挥人的一切 , 当过分激动 、紧张 , 特别是大喜大悲大怒时 , 由于中枢神经的应激反应 , 可使小动脉血管异常收缩 , 导致血压上升、 心跳加快 、心肌收缩增强 , 使冠 心病患者缺血 、缺氧 , 从而诱发心纹痛或心肌梗死 。应尽力避免过度紧张、激动、焦虑 、抑郁等不 良刺激 , 避免参加炒股 、搓麻等刺激性较强的活 动 。只有心理平衡才能生理平衡 , 各脏器功能正常 , 血流通畅, 就会远离心梗的威胁。 ( 八 ) 忌烟限酒 研究表明，吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高3倍。此外，常饮烈性酒，可因酒精中毒导致心脏病和高脂血症。过多的乙醇还可使心脏耗氧量增多，加重冠心病。可以适当饮用 一些葡 萄酒，但每日不超过1毫升。 ( 九 ) 大便通畅 大便秘结，排便过度用力，可使心肌耗氧量急剧升高，极易诱发心纹痛。要养成定时排便的习惯，多吃粗纤维的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等，适当进食粗粮也有利于通便。 ( 十 ) 控制体重 许多慢性疾病都与肥胖有关，如高血压、高血脂、糖尿病等 。 要注意控制体重，减 少食物的总热能量。冠心病人不宜过多饱食，过饱不仅易导致身体发胖，而且可以直接压迫心脏 , 加 重心脏负担，导致心血管痉挛，甚至发生心纹痛和急性心肌梗死。 泓华医疗集团简介：泓华医疗服务遍布中国30个省市区300多个城市，拥有全国连锁医院、诊所、家庭护理（HomeCare）、医疗云HIS和移动医疗服务平台，严格遵循国际JCI医疗安全质量标准，帮助医生和护士自主执业，提供临床医疗门诊、住院、家庭护理、医护上门、送药到家、医疗救援、海外医疗、健康保险、私人医生等一站式全面医疗服务。 |
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