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夏日天干气躁，皮肤容易出油，吃什么都没胃口。今天白大厨给大家带来一道山药银耳莲子羹，可以滋阴养颜、清理脾胃，尤其对女性内分泌有显著改善哦，一起来学下吧！  山药银耳莲子羹 滋阴养颜  白常继 药膳大师 这道滋阴养颜、清理脾胃、调理内分泌的山药银耳莲子羹到底怎么做呢？快来学习一下吧~ 使 用 道 具 蒸锅、盘子、菜刀 主 要 食 材 银耳、莲子、小枣、山药 烹 饪 步 骤  【1】山药下水焯3分钟，去皮切块，银耳泡发后去根切成小朵；   【2】将银耳、山药、枣、莲子放入锅中，盖上盖焖一个小时； 营养小贴士 白常继 药膳大师 这道山药银耳莲子羹具有滋阴养颜、清理脾胃的作用，尤其对女性内分泌失调有一定的疗效！  【3】最后放入蜂蜜即可。 |
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