八种补肾粥胜过补百副补肾药，补肾虚益精血，补肾效果翻百倍
 篮尼可
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男人肾虚吃什么?俗话说，肾，男人十人十虚。可以看出，肾虚是个普遍现象，中国人讲究食补，那么男人肾虚吃什么食物比较好呢?当今社会男性肾虚已经成普遍现象，中医认为“肾是先天之本”。平时做好健康管理，多吃对肾有益的食物，才能让肾更健康。 1.神仙粥：
材料：山药、芡实、粳米、韭菜末 功效：将山药清洗干净干净去皮切丁备用；芡实蒸熟之后去壳捣烂成泥；将准备好的芡实还有山药加上粳米一起放入锅中熬粥，然后每天空腹的时候服用。也可以在最后的时候加入韭菜末，这样能起到更好的补肾作用。 2.韭菜粥
材料：韭菜粥150克，大米100克。 功效：将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。可温肾壮阳。 3.枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥
材料：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。 功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。 4.茯苓大枣山药粥
材料：茯苓20克，山药20克，大枣10克，粳米50克，枸杞少许，红糖适量。 功效：大枣去核，与茯苓、山药、粳米、枸杞同煮成粥，加适量红糖调味即可。补肾益气。 5.苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥
材料：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克。同煮成粥。 功效：有补肾助根、益精通便的作用。 6.芝麻核桃粥
材料：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。将芝麻、核桃仁同糯米一起放入锅内，加水适量煮粥，代早餐食。 功效：芝麻入肾经，能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑；核桃味甘，性温，入肾、肺经，可补肾填精，益智健脑作用。长期食用必强肾、固齿、益齿。 7.杏仁薏米粥
材料：杏仁5克、薏米15克、冰糖适量。将薏米洗干净，杏仁洗干净待用。取沙锅加水适量，倒入洗干净的薏米，先用武火煮沸后，再改用文火煮至半熟，放进杏仁。煮至粥成时，再将捣碎的冰糖放入，溶化即可。 功效：补肾益气。强根益血。 8.板栗腊八粥
材料：红豆、黄豆、红枣、板栗、核桃仁、莲子、白果、薏仁、葡萄干、枸杞。先将红豆、黄豆、莲子、薏仁和红枣分别用温水浸泡4小时；主料大米和糯米按照1：2比例，提前1小时浸泡，板栗、白果去壳待用；先将浸泡好的红豆、黄豆、薏仁、莲子用高压锅煮10分钟，等气自动放完后，加入核桃仁、白果、板栗、大米、糯米、红枣再煮7—8分钟即可；出锅前加入葡萄干、枸杞。 功效：《本草纲目》记载“栗味甘性温，入脾胃肾经……栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气”。 |
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