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失眠属中医“不寐”范畴，通常可分成“入睡困难”、“不能熟睡，易惊醒”、“易提早醒来，而之后不能再入睡”，以及“睡眠时间短”等4类，其中“不能熟睡，易惊醒”较常见。
“不能熟睡，易惊醒”，根源是什么？ “不能熟睡，易惊醒”，这类患者又多属烦热失眠，主要因压力过大，导致肝火旺盛、肝气停滞，使入眠困难；尤其上班族久坐不动，常感到背部、肩颈酸痛，又因熬夜工作、饮食不正常、缺乏运动，所以脸色差、疲倦，晚上也不易入睡，甚至伴随着食欲不振等。
只要不是重度失眠，不要吃药，否则后悔莫及 除非真的被医生诊断为重度失眠，必须使用药物治疗，否则不要轻易尝试吃安眠药。 造成失眠的原因很多，种种因素均可影响心神而导致失眠，中医用养心安神的方式来调理效果就很好。 不建议吃安眠药是因为吃安眠药助眠的原理就好比给不想睡觉的人来一棍子，当时是睡着了，但导致失眠的问题没有解决，下次依然会失眠。 长期服用安眠药会导致药物依赖性大家应该都知道，不吃药绝对睡不着，而且安眠药的量还必须逐渐加大，否则效果差，难入睡。 中医调失眠，养心安神效果非常好 失眠的人，平时可以多吃一些养心安神之食材改善失眠症状，如龙眼、红枣、莲子等都是不错的食材。另也可多吃绿色食物养肝，像绿花椰菜、菠菜等都是不错选择。 医药典籍《金匮要略》里有个著名的金方——百合酸枣仁茶，一直是中医用来调理失眠、气血亏虚、神经衰弱、更年期综合征的良方，沿用至今。 做法：炒酸枣仁、百合各20g，茯苓、枸杞、小麦、桂圆各15g。提前浸泡鲜百合一昼夜，将炒枣仁水煎滗汁，倒入剩余材料加两碗水，得煎煮液300ml。一般连喝两周，会有明显效果，不会煮的，也可以去市面上买成品。
方子所用食材可安神助眠，也可补气养血，众所周知，气血亏虚是很多女性常见的问题，平时手脚冰凉、头晕乏力、失眠多梦均是这个导致的，所以补一补、养一养，人才能安然入睡。 |
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