养肾小食谱——蒜蓉海带丝

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准备食材 : 海带 100克；香菜少许；蒜 5瓣；盐、香油、味精、酱油、米醋适量。制作方法1.将海带放入温水中浸泡5~6个小时，直到海带变软。在此提醒大家，海带的浸泡时间不宜过长，否则其中的营养物质，比如水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水营养价值就会降