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为什么要戒烟？ 为什么要戒烟？ 为什么要戒烟？ 看图就知道了。 图片由丁当的设计师所作 我想戒烟 如何戒烟？ 有人提出轻松戒烟九妙方 1.把吸烟的坏处一一列出，写在纸上随身携带，不断提醒自己。 2.移开会引起吸烟欲望的物品，如烟灰缸、打火机等。 3.避开吸烟之场所，如尽量减少到舞厅，酒吧卡拉OK厅。 4.打破固定吸烟的习惯，如不要在起床时或饭后吸烟。 5.多喝水、多洗澡，饭后刷牙漱口，穿干净无烟味的衣服。戒烟的第一周要多喝水，手边多准备一些低热量的零食，以便随时塞进你那想抽烟的嘴巴。 6.饭后不要闲坐，可到户外散步，做深呼吸或活动筋骨。 7.用笔取代香烟，或以咬蔬菜切条（芹菜、胡萝卜）取代嘴中含烟的习惯。 8.生活力求规律，减少紧张，勿使自己太忙、太劳累，避免制造吸烟提神之由 9.参加戒烟班或戒烟门诊。 什么鬼？轻松戒烟？参加戒烟班或戒烟门诊，咬胡萝卜也能算轻松。 到底有没有好的戒烟方法？ 开封市已故著名老中医马清波先生，遗传下一个戒烟验方，经马荫笃先生数十年临床观察，效果颇佳，尤其是中老年人几十年烟龄者，疗效更佳。10年烟龄者，1-2个疗程（1个疗程为两周）即可明显改善烟瘾，使其闻到烟的味道就会恶心，但一定要有戒烟的毅力，亲朋好友若要送高级香烟时，也要婉言谢绝才是。因为烟龄越久，患肺癌的可能性就越大，死亡率极高，尤其是中老年人。而且吸烟导致家庭妻女子孙们被动吸烟，同样会造成他们身体的损害，免疫力下降，危害较大。 现把验方介绍其后，以供烟者采用：
炙冬花、炙紫菀各15g、破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、桔梗各12g，川贝母、射干、罂粟壳各10g，干姜9g，橘红12g，肉桂6g，细辛3g 水煎服，每日服一剂，连日服用不可间断。
不过，芸菱还想说， 戒烟也可以靠针灸 戒烟要穴甜美穴被很多医生用于临床，疗效突出。最初甜美穴乃美国俄亥俄州针灸医师Olins(欧尔姆)首先提出的戒烟经验穴。因其戒烟才真正尝到甜美的感觉之意而命名。自80年代初引进我国以来，目前已有多家报道引用其戒烟有良效，但不论是名称还是定位都比较混乱。 因对译音的理解不同，而有称“甜美”的，有称“甜味”的，亦有称“甜蜜”的，还有称“戒烟穴”的。其具体定位亦各说纷纭，且过于笼统。如有人认为“在肺经列缺与大肠经的阳溪穴之间，距解剖鼻烟壶茎突边缘约一拇指的柔软处，也有人认为“在阳溪及列缺穴连线中点附近”。现在大部分持有第二种观点，芸菱觉得这个只要在临床多去尝试就好，只要能有好的疗效，就是穴位定位点。 那么定位清楚以后，如何针刺甜美穴呢？ 选1寸毫针垂直刺入，进针后针杆应直立于穴位上为佳。 在很多戒烟者中，有部分人反应，接受治疗后，当再吸烟时出现烟味变苦、变淡、变涩或变甜、变霉等异样感觉，总之味不如前了，一支烟往往需分4-5次才 能吸完。有人还出现头晕、恶心等症状，因而从主观上讨厌吸烟，拒绝吸烟，这为以后戒烟打下良好基础。实践证明:凡经针刺后出现烟味改变者，则戒烟效果好。 很多人不会针刺，或觉得针刺后出现疼痛，则可以用手指按压此穴，效果也较好。 除此之外，也有一些人用耳穴戒烟，基本处方为肺、口、神门、内分泌。根据《太平圣惠方》“耳宗脉之所聚......五脏六腑十二经脉皆有络于耳”的古训制定取穴原则。因耳与全身脏腑、经络息息相关，其中尤以足三阳经最为密切，六条阴经虽不直接入耳，但都通过经别与阳经相结合与耳贯通。有研究证明：针刺耳穴之肺、口可以通过经络、神经传导作用调整人体血浆亮一脑啡呔水平而起到戒烟作用。神门、内分泌则能安神定志阻断原有的条件反射，抑制心理上的烟瘾发作，建立新的条件反射，从而得以持续戒烟。 针灸戒烟，无论是体针还是耳穴都按以下原则取穴：首先改变烟味，破坏吸烟者的舒适感，从而厌恶吸烟，主观上拒绝吸烟，这是第一步；然而慢性吸烟者由于受到社会、家庭、环境等各方面的影响己形成一种根深蒂固的条件反射。许多人虽然已觉得吸烟无味，但吸烟欲望未除，还习惯性地找烟，因而出现如前所述的各种戒烟综合征，此时应阻断原有的条件反射，建立新的条件反射，故选用镇静、安神、定志的穴位，缓解戒烟综合征，最终得以轻松戒烟，持续戒烟。这也是提高戒烟远期疗效的关键所在。 芸菱认为以上两点， 不仅适用于针灸戒烟取穴的原则， 同样也适用于中药戒烟。 很多人会说，再好的方法，也戒不了烟 那是烟民们没有真正意识到吸烟的危害 开篇那张图我们不做过多解释 来看下面这张图
好了，危害都已经摆在这里了， 扮演父母、丈夫媳妇儿、孩子等角色的你， 如果不能自觉戒烟， 不妨试试以上我们提供的方法。 对了 芸菱知道爱吸烟的你是爱社会，爱家人的 为此芸菱也想做最后的提醒 吸烟比雾霾的危害大的多 不要每天戴着口罩，还吐着烟
最好的戒烟方法 是毅力 是信心 是爱
本文由芸菱原创，素材来源：针刺甜美穴戒烟105例临床疗效分析 王锂艳 四川中医 2001年第19卷第5期，转载请注明作者与出处。 |
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