警惕！这4类人午睡等于慢性自杀

相信友们都知道这句话“春乏秋困夏打盹”，又到了一天七八个小时已经不能满足我们的季节了。午睡对于大多数人来说，确实大有裨益。午睡是健康充电的最佳武器，经过上午高强度的工作，如果中午不休息一下的话，下午工作的效率很容易“打折”。但是，却又这么4类人，午睡不得，说睡了等于慢性自杀一点都不过分。

1、65岁以上或体重超标20%的人

这是因为午睡血流速度缓慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，诱发中风危险，对于65岁以上的人非常不适合；对于超重的人而言，午睡易使肥胖加剧，不妨改在午饭前睡20~30分钟。

2、血压很低的人

夏天的闷热天气对于血压很低的人来说很不利，因为午睡时血压会相对降低，呼吸容易更困难。

3、血液循环系统有严重障碍的人

特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人，因为午饭后大脑的血液会流向胃部，血压降低，大脑供氧量减少，如果这些人在这时午睡，很容易因大脑局部供血不足而发生中风。

4、有睡眠问题的人

对于那些本身晚上睡觉就困难的人群来说，如果白天午睡，晚上更不易入睡，如此反复，更加伤害身体。

所以对有些人来说，与其午睡，不如晚上睡好。不午睡的时间可以做其他放松的事情，如听音乐等。当然，除了不宜午睡的人群，也有特别需要午睡的人群，如新生儿、睡眠不足、重体力劳动者、从事高温作业的人群等。