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大家都知道，慢病与生活习惯关系密切。看似平常的一些生活习惯，如果不多加留意，则会严重影响健康！比如：睡觉…… 睡眠时间多还是少，睡眠质量好或者不好，睡觉采用什么姿势，盖什么被子，都会对身体产生不同的影响……
慢病与生活习惯关系密切，对于高血脂患者来说，如果睡觉不科学，无异于在慢性自杀。 自杀式睡眠方法一 睡眠不足6小时，经常熬夜，或者睡眠超过9小时
自杀式睡眠方法二 睡觉的时候喜欢把枕头垫高一点 很多人喜欢把枕头垫高睡，否则不舒服。其实这样做对高血脂病人危害很大，会让大脑供氧供血吃力，导致第二天醒来头晕脑胀。
自杀式睡眠方法三 睡前两小时让自己饱餐一顿
如果晚上睡觉前吃得过饱，一方面会增加血液粘稠度，一方面还会影响身体对心脑肾等脏器的供血，容易引发脑卒中和冠心病。 自杀式睡眠方法四 冬天睡觉的时候盖上厚棉被 高血脂患者应该特别注意避免阻碍血液循环的事情。睡觉的时候，被子太厚太重会导致全身血液循环障碍甚至引发呼吸不畅。所以，应选择兼具轻便、保暖的被子，如羽绒被等。 自杀式睡眠方法五 长期借助安眠药来提高睡眠质量
夜间血压低，加上安眠药减慢血流速度，增加血液粘稠度，容易引发心脑血管病。 自杀式睡眠方法六 睡觉之前抽烟喝酒，睡醒觉先点支烟 酒精会升高血压，高血脂患者如果合并有动脉硬化，容易又发脑卒中和猝死，十分危险。
而烟草中的有害成分能让血管痉挛、血压升高、血栓形成并脱落，造成血压升高，血液粘稠度增加。 自杀式睡眠方法七 夜间起夜的时候速度太快
起床速度过快，容易出现大脑缺血、缺氧甚至诱发脑血栓，部分人还会诱发心脏病。 这些自杀式睡眠方法，你“中招”了吗？如果有，就赶紧改正吧！ 快过年了，祝福大家笑口常开，万事如意~ |
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