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失眠是生活中普遍存在的一种症状，它影响着人们的生活质量，并伴随着严重的心理和生理影响。夜晚过度活动，熬夜玩游戏，压力大的环境，吸烟和酗酒等都会影响睡眠，导致有时长期失眠。此外，有些药物也可能影响睡眠，导致长期失眠。综上所述，我们可以理解长期失眠可能是由许多因素引起的，生活行为，身体疾病，情绪问题，药物，维生素和不良的... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-30 14:49 |
失眠通常是指当事人对睡眠时间以及睡眠质量不满意，明显感到不舒服，并且影响白天的工作学习以及社交，注意这里有三个关键词，睡眠时间，睡眠深度醒来后的感觉以及经历。中医认为肝主阴，当人体进入睡眠状态时，血液会流入肝脏，凌晨一至三点是肝脏最忙的时候，此时肝脏中的血液无法回流，会导致身体失衡，睡眠质量下降，如果我们将脚放在被子... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-21 21:46 |
华西医生：这5类人就算了。为了提高睡眠质量。图片来源：发表情。研究表明，男性外生殖器温度最高时是在休息或睡眠阶段。5、 提高睡眠质量。此外，由于裸睡有助于性生活，每次性生活后的满足感和疲劳感也能促进睡眠。要选择一个相对秘密和独立的环境，并保持空气流通和适宜的温度，这样会感觉到安静和舒适，让身心得到充分放松，从而营造良好的... 阅4 转0 评0 公众公开 24-04-09 22:35 |
大胆裸睡:鲜为人知的裸睡好处大胆裸睡:鲜为人知的裸睡好处 有的人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。阴气盛则入眠，阳气旺则醒来，子时是晚23时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气衰弱；子时是一天中阴气最重的时候，这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，而且睡眠质量最好，可以起到事半功倍的作用。如果因熬夜而错过了这个时间的睡... 阅1 转自shenyx999 公众公开 24-04-09 22:23 |
人民日报推荐：成年人惜命的最好方式，就是睡觉。其实有一种很好的惜命方式，就是好好睡觉。说个朋友王哥的故事吧。这次把王哥吓够呛，要不是救援及时估计他的小命就交代了。有了这次教训之后，王哥意识到了好好睡觉的重要性了，他再也不敢熬夜了。人生拼到最后是健康，好睡眠才有好健康。简单来说重视健康的人，健康也会珍惜你，你怎么对待健... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-07 00:37 |
肝脏的健康状况直接影响着我们的睡眠质量，当肝脏受损或功能不佳时，其解毒和代谢能力会受到影响，这可能导致体内的毒素和废物无法正常排出，从而影响我们的精神状态和睡眠。同时，肝脏还与情绪调节密切相关，当肝脏功能不佳时，我们可能会感到情绪不稳定，这也可能影响到我们的睡眠。良好的作息习惯对肝脏健康至关重要，我们应该保持充足的睡... 阅4 转0 评0 公众公开 24-04-07 00:29 |
为什么我国要睡午觉，而欧美人大部分不睡？午睡在我国很流行，很多人秉承＂中午不睡，下午崩溃＂的理念，都有午睡的习惯，喜欢午睡一会儿，下午工作会更有精神，部分国外人群甚至把午睡称为，中国的特色之一，很多人好奇为什么我国要睡午觉，而欧美人部分都不午睡呢？如果晚上太过于劳累，及时的睡午觉对于提高免疫力有一定好处，因为在一天很... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-05 09:25 |
例如，过度午睡可能会导致夜间失眠，进而打乱生物钟，影响整体睡眠质量，长期下来可能增加患疾病的风险。此外，如果本身就存在心脏或呼吸系统疾病的人群，长时间卧床午睡可能加重心脏负荷，从而潜在地影响到健康和寿命。随着年龄增长，人的睡眠结构和需求会发生改变，深度睡眠时间相对减少，而白天容易出现困倦感。趴着睡会使得头部面部受压，... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-13 10:21 |
“吃饱睡”和“饿着睡”，哪个会更健康？但有的人吃饱饭就去睡觉，觉得吃完饭没有饥饿感才能更快入眠，也有的人饿着肚子去睡觉，认为睡前吃太多东西会增加消压力。而有明显饥饿感去睡觉，没有吃东西，饿着肚子去入睡，会让人睡不着，因为饥饿感觉挥之不去，会很想要吃东西，这股念头压抑不住，大脑神经处于兴奋状态，会导致失眠，加上长时间饿... 阅8 转0 评0 公众公开 24-02-20 10:38 |
4.睡眠习惯。有许多医生和专家指出深度的睡眠时间，是睡眠质量比较高的一个关键表示每日至少需要两个小时的深度睡眠，才能够保证有质量的休息，这样才能够有效的缓解疲惫，并且可以有效促进健康。失眠症是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠质量差、易醒等症状。因为抑郁症会影响人们的睡眠质量。这主要是因为适当的泡脚有利于促进全身... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-07 15:26 |
