文章来自:我们的幸福家园
素材:网络编辑:心平气和是生命本能
十二时辰养生法
据黄帝内经;百脉调畅最佳起居时间;是清晨3:00-5:00【肺经,服用药物效果好】《寅时》血气流注于肺,称为手太阴肺经。肺部功能欠佳者,在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作;有些医师认为严重气喘患者,应在此时起床服药,治疗效果会更好,且宜吃补肺饮食,如燕窝、银耳等。【如果经常此时咳嗽,惊醒,可能是肺和呼吸道有问题了,要注意!】
早上5:00-7:00【大肠经,吃蔬果排便顺】《卯时》血气流注于大肠,称为手阳明大肠经,此时最适宜方便,因此很多早起的人就很容易排便,反之就容易便秘;所以,清热滑肠最好的时间就是此时,由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果,有便秘的人在此时,最好多吃高纤蔬菜及水果。【建议早餐吃些香蕉,橘子,苹果类的带酸性,高纤维的果蔬,坚持几天,每天早上去厕所畅顺的感觉太好了】