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纵观各种养生知识，我们会发现一个有趣的现象，同一种食物在A说法中可能是有宜的，而在B说法中，又可能是有害的，对此，不明真相又懒于探究事实的观众表示很懵。比如关于骨骼健康的问题，很多人质疑喝可乐有害健康吗?会引起骨质疏松吗?可乐表示这锅不能背。 为什么说质疑喝可乐有害健康吗这个问题，可乐很无辜呢?有些人质疑喝可乐有害健康吗，多是指可乐中磷含量高，会影响钙的吸收。钙和磷同作为构成骨骼的重要成分，当血液中的钙磷比值是1~1.5时，可以促进钙的吸收。但当人们过多地摄入含磷食物时，钙磷平衡被打破。此时，磷就会将钙“赶出”人体。 而100毫升可乐型汽水磷含量仅为17毫克。根据中国营养学会提供的数据，成年人每天的磷元素推荐摄入量是700毫克，约合12罐330毫升可乐味汽水中的磷含量总量。而健康的成年人每天摄入磷元素的耐受量则是3500毫克，约合62罐330毫升可乐味汽水中的磷含量总量。 需要特别指出的是，喝可乐有害健康吗的质疑其实早就有官方正名。早在1994年，美国国家卫生研究所组织骨质疏松和骨骼健康方面的专家就召开了一次题为“钙的最佳摄取量”的会议。会后专家的独立报告指出：“未发现汽水中的成分会对钙的吸收或流失造成任何实质性负面影响”。 所以不要再随意猜疑喝可乐有害健康吗这样的问题，想要骨骼健康，最简单的方法是去咨询专科医生该怎么做。 |
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