小青年,很短暂,转眼间,白发染。 养生法,篇连篇,古今有,广流传。 办法多,方法全,优先防,是重点。 常知足,心安然,忘年龄,永童年。 平心态,乐无边,甘淡泊,莫贪钱。 忧和喜,放一边,遇烦恼,忍为先。 讲公德,当自谦,解人危,为人善。 识时务,余力添,有所为,永向前。 不信神,不求仙,靠自己,福寿延。 守法规,多奉献,常锻炼,意志坚。 防急跑,散步慢,身体好,练拳剑。 关节操,太极拳,能坚持,胜坐禅。 讲保健,日三餐,有规律,食勿偏。 粗细粮,果蔬鲜,巧搭配,营养全。 勤排尿,不怕烦,钙食品,骨骼键。 吃大豆,癌路断,饮绿茶,血循环。 多纤维,病不添,免疫好,鱼首选。 控脂肪,适当减,少咖啡,心脏欢。 少油腻,淡糖盐,少饮酒,不吸烟。 八分饱,肠胃赞,防过饱,睡觉前。 临睡时,防心烦,莫熬夜,保睡眠。 冬装紧,要御寒,天气热,夏装宽。 明是非,阅报刊,养花鸟,情趣添。 广交友,心胸宽,轻得失,重耻廉。 抑愤怒,能方圆,教子女,品德贤。 家和睦,心里甜,邻里间,睦为先。 有疾病,做体检,早治疗,解倒悬。 防颈病,枕平肩,睡觉时,衣不穿。 勤洒扫,尘不染,开窗睡,空气鲜。 看电视,近伤眼,莫太高,颈病添。 调色彩,要清淡,噪音大,耳聋现。 看太久,头晕眩,恐怖片,不宜看。 过悲喜,疾病犯,哭与笑,非少年。 年事高,防危险,起卧立,速度慢。 上下楼,走的缓,过马路,前后看。 进浴室,小步慢,蹲厕所,时间短。 俯拾物,弯腰缓,上挂物,防腰闪。 做奶奶,叨唠烦,理家务,劳逸间。 当爷爷,做标杆,教后代,防横蛮。 老伴间,思当年,女和媳,不心偏。 爱童孙,不护短,婚嫁事,反包办。 有代沟,理为先,解矛盾,防武断。 黄昏恋,不强勉,找对象,难求全。 互爱护,爱心宽,互关心,手相挽。 身既老,心青年,多学习,理论钻。 选职业,有事干,常欢笑,莫忧烦。 新事物,要看惯,不强求,顺自然。 发牢骚,防肠断,重人格,防自贱。 淡名利,不比攀,穷与富,心要安。 勤动笔,历史观,勤动脑,多钻研。 遇到事,想周全,学制怒,不伤肝。 忧与愁,肺病添,惊和恐,肾犯难。 多焦虑,脾遭险,消怒怨,人康健。 得奖赏,是昨天,受批评,错不犯。 兼听明,偏信暗,亲贤士,小人断。 不骄傲,朋友添,老来宝,肯实践。 夕阳红,旭日般,笑口开,寿无边。 |
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