墙壁 才是你最好的瑜伽老师

我们练习瑜伽少不了老师的指点和辅佐，但今天小编来给你分享下墙壁其实才是我们最好的老师。

依靠墙壁锻炼臂力

这也是我们练习手倒立经常用到的辅助方法。

墙壁是腰腹锻炼的最好搭档

另外一些体式需要墙壁的辅助，比如靠墙的三角伸展式的练习

靠墙的幻椅式 可以有效加强腿前侧的力量训练

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靠墙的山式的练习 帮助找到身体的正位

针眼式开髋的练习也可以靠墙来进行

对于腿后侧比较紧张的可以选择靠墙辅助

开肩

靠墙练习一字马

当然，还有好多体式需要用到墙体，你还忽略他的存在吗？