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本功转自豫东鹰拳名家吴英双。吴氏鹰拳，十代单传，乃吴家秘技，与众不同。此拳短爪长踢，既有擒拿法，又有连环腿，并且极重功夫。此门主要有两大功夫：大力鹰爪功和护身铁布衫，合称“鹰爪铁布衫”。 本鹰爪功，吴氏真传，方法简单，功效显著，一旦练成、“大力鹰爪无人挡，犹如饿鹰下鸡场”，爪如钢钩，锐利难挡，厉害非常！ 吴氏大力鹰爪功，又名鹰爪大力18式，其中空练9式：铁鹰定翅功1式、猎鹰敛爪功2式、飞鹰展翅功2式、雄鹰旋翼功4式，再加工具实练，即成18式。 一、铁鹰定翅功 鹰爪：五指所有末节和中节指骨向里适度勾屈，食指、中指、无名指、小指并合，即成鹰爪。（图1-1） 【练法】 马步站桩，重心在前，双臂左右伸开，但不能直挺，双手握成鹰爪，爪心向下，爪背向上，虎口向前，爪腕平直，提起精神，集中心念，意注鹰爪，瞪开双目，闭上口嘴，咬紧牙关，用鼻呼吸，长呼长吸，静立不动，坚持为功。（图1-2） 功夫深了，爪中拿物，并渐加重。（图1-3） 此式不但是一种重要的功夫练法，而且是其他功法的预备势，所以一定要学好练好。本功专练鹰爪功夫，不是专修桩功，宜用高马桩。体弱者也可采用双膝伸开的正立势。 【要领】 功时长短自行掌握，但不可一次练习过长，要循序渐进。专心致志、提神运劲、咬牙瞪眼、鼻呼鼻吸、长呼长吸等都是本功的一统要求，不可疏忽。 爪功实练要以空练为原形，并按空练动作姿势和功法要领练习，唯要指出的是，因实练抓物，爪型必和空练不同，肯定有所变异，学者不必过拘。细节不赘。 二、猎鹰敛爪功 1.握敛式 【练法】 先站好铁鹰定翅势做预备，并用鼻深长呼气。（图1-4） 感觉呼完后，即以鼻缓缓吸气，两肘缓缓向里弯曲，双爪缓缓加力握指变拳，收归左右胸侧，拳心向上，拳面向前，拳眼向外；稍停片刻，伸臂还原，再行练习。（图1-5） 功夫深了，爪中拿物，并渐加重。（图1-6、图1-7） 【要领】 动作不要过快，速度要均匀，次数自行掌握。 2.扣敛式 【练法】 先站好铁鹰定翅势预备，并用鼻深长吸气。（图1-8） 感觉呼完后，即以鼻缓缓吸气，两肘缓缓向里弯曲，双爪缓缓加力捏指变钩（大拇指紧扣食指、中指指尖）并收归于左右胸侧，钩尖向上，虎口外向。稍停片刻，伸臂还原，再行练习。（图1-9） 功夫深了，爪中拿物，并渐加重。（图1-10、图1-11）
【要领】 动作不要过快，速度要均匀，次数自行掌握。 三、飞鹰展翅功 1.振翼式 【练法】 先站好铁鹰定翅势做预备，并用鼻深长呼吸。（图1-12）
感觉呼完后，双臂缓缓上下升降，先升后降，上升时吸气，下降时呼气，用鼻呼吸，长呼长吸。 此式形如鹰之展翅振翼，爪臂运动幅度大，高举至头顶，低落至腰下，各成半弧形，肘关节不要弯曲。鹰爪配合升降动作，上升时垂腕，下降时挺腕，爪形不变。提起精神，集中心念，意注鹰爪，瞪开双目，闭上口嘴，咬紧牙关，桩式不变。（图1-13、图1-14）
功夫深了，爪中拿物，并渐加重。（图1-15、图1-16、图1-17）
【要领】 动作要缓慢，速度要均匀，渐渐加力，呼吸和动作要协调。此式要连续练习，开练后不必再回预备势。次数自行掌握。 2.飞翔式 【练法】 此式爪法动作和呼吸意念同振翼式，为了增强下盘功力，所以增加了腿桩起伏动作。即在振翼式的爪臂上下升降时，再以腿桩上下起伏配合，扬臂则起身，落爪则下蹲，起至膝关节伸直，蹲至膝关节全屈。（图1-18~图1-20）
全脚掌着地、膝关节全屈下蹲时，不熟练者容易重心不稳会因此导致劲力拘滞，这时，可以提起脚跟，这样就便于下蹲了，又可避免上述诸病，练者自行体会。（图1-21）
功夫深了，爪中拿物，并渐加重。（图1-22~图1-24）
【要领】 初练者可不全蹲，幅度自定。为了加练脚步功夫，可以再起身扬臂的同时提起脚后跟，以脚前掌支撑，并渐渐加大上提幅度。下蹲时脚跟也不落地，膝关节适屈或全屈。  外功三境界：易筋、易骨、洗髓。内功三境界：练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界，戒骄戒躁，一曝十寒。功夫始于勤练，成于坚持。
武 宗｜天下武术宗成 微信ID：ikunfing |
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