你有酒精依赖吗？做做这个测试就知道！

你有酒精依赖吗？做做这个测试就知道！

大家有听说过烟瘾、毒瘾，有听说过酒瘾吗？酒瘾是与毒瘾一样可怕的存在。很多长期饮酒的人，多多少少可能都会有一定的酒瘾，每天都喜欢喝点酒。严重的可能出现，不喝酒不能工作，坐卧难安，偷酒喝、骗酒喝等情况的出现。

并且有酒瘾的人，多半会有暴力倾向，给自己、家人和朋友带来痛苦和折磨。今天小编就来和大家聊聊与酒瘾相关的问题，大家一起做个小测试，看看自己或者是家人是否存在酒瘾，一起来看看吧。

【酒精依赖概述】

酒精依赖（症）过去俗称酒瘾或酒癖，指那些长期饮酒导致对酒精成瘾，对酒精精神上依赖或者是躯体上渴求的人群。对酒精成瘾的人，只要一天不喝酒，就会出现坐卧不宁，焦虑不安，情绪烦躁，无精打采的症状。就像吸毒一样，会想方设法偷酒喝，找酒喝。

同时，对酒精依赖的个特点就是，饮酒量的不断增加，身体对酒精受耐力逐渐增强。酒瘾与烟瘾、毒瘾有所区别，在于酒瘾通常会经过几年甚至是几十年到导致。很多人明知喝多了对身体有害，却无力自控，偶尔减量或不饮便会有心中难受，坐立不安，或出现肢体震颤、恶心、呕吐、出汗等症状，从而就必须饮酒来缓解不适。

【你有酒精依赖吗？】

酒精依赖是长期饮酒导致的，身体或者是精神上出现的成瘾症状。有些人因为情感无法宣泄，每天借酒消愁，导致喝酒成瘾。有些人可能是因为工作原因，天天喝酒应酬，长期也可能导致，酒精的成瘾性，每天不喝点酒就无法入眠。很多人有酒瘾，但是自己还不自知，长期就可能导致更为严重的情况发生。下面我们来测测，大家是否存在酒瘾的情况。

测试方法：

下面我们来做个小测试，以下的每种成瘾程度，大家如果符合条件超过5条以上，说明大家就要小心了，你有这种程度的酒瘾了。

一、轻度依赖

1、一天累计饮酒量白酒<250ml>

2、正式饮酒史在4年以内,加重史在1年之内。

3、每日饮酒的次数日益增多,酒量增大。

4、酒后情绪激动.易怒,行为失控,打架,寻衅滋事,摔东西等。

5、对酒精的耐受力增强。

6、因为饮酒与家人争吵。

7、因为饮酒耽误正常的工作。

8、每次饮酒后不关身体难受，而且后悔、自责、懊丧。

9、有时候平时也可以不饮，但一旦饮酒就连续几天大剂量饮酒，直到身体抵受不住为止，间隔半月，一月或更长时间再喝。

二、中度依赖

1、一天累计饮酒量250ml<><>

2、正式饮酒史在4年至8年之间加重史在1年至2年之间。

3、饮酒无法自控，独自饮酒次数增加。

4、每日必饮成为生活当中最重要的事情。

5、有偷酒藏酒行为。

6、一旦不饮,即感到身体不适，心慌，心悸，出汗，坐卧不宁等症状，饮酒后症状缓解。

7、身体偏瘦，有肠胃不适等反应。

8、工作和家庭生活因为饮酒受到很大影响。

9、有戒酒的愿望，但无法戒断。

10、有时候平时也可以不饮，但一旦饮酒就连续几天大剂量饮酒，直到身体抵受不住为止，间隔半月，一月或更长时间再喝。

三、重度依赖

1、一天累计饮酒量白酒>500ml。或大啤8瓶以上。

2、正式饮酒史在8年之上，加重在2年以上。

3、每日早晨起来空腹饮酒。

4、每日必饮,每饮必醉,酒后不饮食,身体虚弱。

5、有手抖出虚汗，失眠，走路呈斜线或s型。

6、已强制戒酒无效或因为喝酒引起的身体原因住院治疗多次。

7、因饮酒已出现胃出血、高血压、小脑萎缩、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、骨股头坏死等并发症。

8、已出现人格改变多疑，脾气改变，对家庭无责任感，对家人(妻子和孩子)漠不关心。

9、对任何事情失去兴趣不愿与他人交往，喝酒是生活中最重要的事。.

10、记忆力减退，耳鸣，高血压.

11、有幻视,幻听，幻觉等精神障碍。

12、有时候也可以平时不饮,但一旦饮酒就连续几天大剂量饮酒,直到身体抵受不住为止,间隔半月,一月或更长时间再喝。

13、因为长期大量饮酒，已经出现抑郁症，焦虑症，狂躁症等精神障碍。

14、戒酒综合症明显，一旦不饮就出现呕吐，抽搐，震颤(手、面部、舌)，谵妄，癫痫等症状，饮酒后有缓解。

【如何戒酒？】

酒瘾不仅费钱，伤身，还会严重伤害爱自己的亲人和朋友。因此，如果大家又出现不同程度的酒瘾情况，就要及时戒酒。这不仅是对自己身体健康的负责，也是对家人爱的表示。下面我们来看看，哪些方法可以帮助人们戒除酒瘾。

1、药物戒酒：用药物辅助戒酒，利用戒酒的药物可以使在想喝酒的时候一喝酒会对就有一种条件反射的厌恶感，这样一接触就就会厌恶慢慢的就会戒掉酒瘾。

2、家庭治疗：嗜酒者戒酒的过程需要家庭的帮助，关怀与鼓励，不能过度责怪嗜酒者使其产生自卑或低落心理，给与戒酒者关怀与鼓励，让戒酒者有足够的信心和决心，最终成功戒掉酒瘾。

3、饮食上：要以清淡为主，可以多吃含维生素和蛋白质的食物，如：胡萝卜，豆制品，小米粥等；同时多食新鲜的蔬菜和水果。

4、渐渐减量法：要有计划地戒酒,切忌一次戒掉,以免出现成瘾症状。