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人体自身有能力，治愈60%至70%的不适和疾病！
南京市中西医结合医院脾胃病科副主任医师 陈昱倩 广东省妇幼保健院儿副主任医师 杨东新 南京市中西医结合医院治未病科失眠门诊中医博士 杨晓辉 ◇ 一感冒就吃药 不少人一感冒就赶紧吃药，其实身体本身就拥有自然治愈感冒的能力。打喷嚏、咳嗽、流鼻涕和发高烧等可将病菌驱赶出体外，令病菌的破坏力减弱。但是，长期吃药反而会让身体产生抗药性，降低药物的疗效。
普通感冒病程约需1周左右，并没有针对性的特效药物，通常说的感冒药只是缓解和控制症状，通过多饮水和休息，以及补充营养也能帮助缓解。 ◇ 太爱干净 ◇ 一坐就是几个小时 久坐时血管长期处于循环滞慢的状态，会使血液中的脂肪及甘油三酯等含量上升，血黏度升高，血流缓慢，这就容易形成血栓。 久坐还会使肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降。 长时间保持坐姿，特别是坐在软座上时，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍。在这种情况下，直肠静脉从容易发生曲张，导致血液淤积，最终形成一个静脉团，这就是痔疮。痔疮也是许多人头疼的问题，这里小编教大家解决这恼人的问题，可以使用世云堂屁屁舒，能有效针对痔疮，肛部瘙痒等问题，还抑菌止痒。所以还是要注意细节问题。 ◇ 到晚上吃大餐 如果晚餐经常吃得过多、过于油腻，反复刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素细胞提前衰竭，埋下糖尿病的祸根，还可能诱发动脉硬化。 而且，晚餐过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠，影响健康。 ◇ 长期睡不够8小时 长时间的睡眠不足不仅会导致工作效率下降，甚至还会危害健康，相当于慢性自杀。 人的睡眠系统同样要遵循大自然的规律，这个系统一旦紊乱，人不仅不能高效率地工作，还会导致免疫力降低，造成各种疾病的发生。 一般来说，尽量晚上10点之前睡觉，最迟不要超过夜里11点。 ◇ 情绪不好
◇ 吃得太挑 很多人这也不吃，那也不吃。其实，长期挑食、偏食的人往往会因营养摄入不全面，导致免疫力差，继而引起许多小毛病。俗话说，“鱼生火，肉生痰，萝卜青菜保平安。”所以，要改掉偏食挑食的不良习惯，均衡膳食。 ◇ 不爱动
天天“宅”在家，人也会“懒死”！坚持运动，能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强免疫力。经常不运动的人，身体气血运行变慢、肌肉松弛无力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。 |
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