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hello，欢迎点开这篇文章，这里有很多你不知道的事哦！  健康长寿，一直以来都是人们的追求和向往。 诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道一度引起人们的关注，那就是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%！  这影响长寿因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么做到？人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。 那么，我们在生活中，应该如何做，才能更多的分泌快乐的“益性激素”，减少“压力激素”呢？ 1、为自己确定一个目标  有研究表明，“目标感很强”对健康有益。生活中是否有追求，决定了一个人的心态，有目标的人积极向上，精神饱满，心里有追求生理状况也会很好。也就是平时人们常说的一个人活着要有拼劲，有追求，所以不要羡慕那些混日子也能过很好的人了，有追求更长寿。 2、家庭和睦是长寿的秘密 心理学家研究发现：影响寿命的决定性因素中，排第一名的是“人际关系”。他们说，人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。 人际关系不仅包括和朋友的关系，还包括和家人的关系。因此，家庭和睦、与朋友相处愉快是长寿的秘诀之一！ 3、助人为乐有治疗 研究人员发现，给予别人“物质上”的帮助，能使致死率降低42%；给予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。 与人为善，常做好事，心中会产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而降低了压力激素水平，促进了“有益激素”的分泌。 精神病流行病学专家甚至说：养成助人为乐的习惯，是预防和治疗忧郁症的良方。好人总会有好报，大家不要在吝啬伸出你的双手，哪怕是很小的一点善意，一个微笑，帮助别人，快乐自己。 其实，决定人寿命长短的不仅仅是吃和运动，还有愉快的心情和积极的心态也是十分重要的！赶紧把这个重大发现告诉朋友们吧，祝大家健康快乐、长命百岁！  欢迎关注本百家号，小编会每天将为您推送不同的最新优秀精品文章，欢迎广大百家号粉丝们参与我们的讨论，如果您对文章有什么看法和意见，可以在文章的下面进行评论，小编也欢迎大家尽情来吐槽，大可以在留言区畅所欲言，祝每位客官天天开心，钱包鼓鼓，健康生活每一天！看完记得关注哦！ |
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