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胃是人体特别“倒霉”的器官之一，一直为了身体健康而默默付出。 心情郁闷的我们通过暴饮暴食来发泄，重大压力下的我们靠烟酒咖啡来解愁，经常加班的我们总是三餐不定……这些都对胃造成了严重的伤害，胃承担了这么多，我们又为它做过什么呢？ 养胃并不是老年人的专利，胃的健康需要时时护养，所以，请在忙碌的同时关心自己的胃，经常问问它：胃，你好吗？ 纸上谈兵终觉浅，我们具体该怎么做才算是关心胃这个朋友呢？ 这就要从以下几方面来着手了。 1．养成减压不熬夜的好习惯，对废寝忘食说“再见”在当今社会，加班已经不是陌生的名词，但如果把加班当作常态，不给自己喘息的时间，甚至造成精神焦虑、紧张，好胃口因此失去就得不偿失了。 关心胃，首先就要减轻身体的疲惫感，避免让身体总处于应激状态中。因此，即使工作再忙，也要按时吃饭，告别废寝忘食，不要因小失大。 2．有选择地吃东西，切忌暴饮暴食饮食要注意多样化来保证营养均衡，但并不是对所有的食物都来者不拒，某些食物会刺激胃酸分泌过多，损伤胃黏膜，例如过烫、过于刺激性的食物，因此要有选择的吃东西。而对于那些自己特别喜欢的食物，千万不可一次吃个够，暴饮暴食对胃可没有好处。 3．自己动手做饭，胃会更加健康在外就餐对于现代人来说是再经常不过的事，但方便的同时也增加了患胃病的概率。 如果能够自己动手做饭，胃部健康状况会得到明显改善。少吃烧烤食品，患胃癌、肠癌的可能性就会降低；少吃快餐，胃的消化功能会得到提高。因此，关心胃，就减少在外就餐的次数，增加在家吃饭的次数吧。 健康养胃小知识 很多人都觉得自己动手做饭太麻烦、没时间，其实自己做饭也是一种休闲减压的好方式。 周末约三五个好友，做几个拿手好菜，边聊边吃，既能通过聊天缓解生活工作压力，又能吃到可口舒心的饭菜。 不过在做饭过程中，一定要注意不断培养自己挑选优质食材，做出健康美味的能力，这样胃才会得到充分的养护。 所以胃部感觉不适时要及时就医，经过医生诊断后进行规范治疗。除此之外，每年定期体检对发现隐藏的病症也是大有帮助。了解了这几点，今天的你就开始关心自己的胃吧。 |
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