有调评测 | 我们睡了￥43901的枕头，最后给你推荐这些

新华书店好书榜 2017-05-20

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大家好，这里是你们和我们都心心念念的枕头评测报告。

人的一辈子会有 1/3 都在床上度过，因此睡眠才显得如此重要。然而很多人都愿意花半辈子的积蓄换一套大房子，却不愿意花几百块钱稍微改善一下自己的睡眠。

提升睡眠质量的办法有很多，保守的会吃褪黑素、喷点睡眠喷雾，激进的则会直接吃安眠药。当然不论怎样，绕不过去的还是一张舒服的床、一个合适的枕头。

这也正是本期评测的初衷，睡个好觉，从换枕头开始！

在推荐枕头的具体款式之前，我们先花一点点小篇幅说一说要如何找到适合自己的枕头。

选购枕头，作为普通消费者最靠谱的四步走：枕头大小、材质、高度、形状，当然还有一些其他需要关注的如味道、重量、清洗等等，这些就根据个人的情况注意就好。

▌　枕头选购四步走

枕头的大小

最主流的枕头标准大小是 43×63cm 的，大多数枕套的大小也是这个尺寸。比正常尺寸稍大的有 50×70cm，常见于宾馆酒店。一般来说标准尺寸就够了。

枕头的材质

枕头的材质指的是内部枕芯的材质，主要有荞麦、羽绒、棉花、乳胶、记忆棉等等。

不同的材质之间的区别，主要体现在支撑度、可塑性、软硬程度等维度上。针对各种枕芯的评价，国外有一家叫做 Sleep Like the Dead 的专门评测枕头和床垫的网站，收集分析互联网上各处的评价，给出的对比：

来自第三方研究机构 Sleep Like the Dead

如果已经有大体方向上的选择，那么就可以找网络上的电商购买渠道了。（还可以善用 7 天无条件退换货的规则来试用，保持枕头的整洁就好）

枕头的高度

枕头的高度需要根据习惯的睡姿来选择，仰睡一拳高、侧睡一拳半。但最理想的是去线下店内实际体验，并且要将头枕在上面。

同样的，可以利用退换货的规则来试用。

枕头的形状

市面上最多最容易买到的是矩形的枕头，固体填充物（乳胶、记忆棉）的可以在枕头的两侧造出不一样的高度，以适应不同的睡姿。

除此之外，还有 U 形枕、蝶形枕，异形枕的选购需要稍微注意，因为造型独具匠心，刚开始使用会不习惯，反而不利睡眠。

▌　评测团是什么？

本期评测是调调评测团开展以来，耗时最长的一次评测，我们招募了 6 名评测团员，又在公司内部募集 6 名志愿者，还专门邀请了尹珊珊老师，这 13 位评测员的睡眠情况如下：

睡眠不好的

尹珊珊：睡眠质量较差，需要额外的辅助帮助入睡。
红袖：习惯仰睡，之前惯用荞麦枕。间歇性失眠，颈椎情况良好。
默默：睡觉不老实，习惯仰睡和侧睡，睡眠质量不好。
Shane：脊柱有侧弯，易腰疼，睡眠质量差。之前一直使用记忆枕。
lhy：刚刚毕业的大学生，经常晚睡早起，且颈椎长期处于亚健康状态并伴有头疼。睡相糟糕，能在睡眠中完成翻腾转体三周半等高难度动作。
开山怪：翻身多、习惯侧睡。
米雅：长期失眠者，整夜整夜无法入睡。
阿伟：心思活络的失眠者，自我压力大而经常失眠。

睡眠质量高

滋味：睡眠质量较好，正处于哺乳期因此起夜较多。
Riso：睡眠质量高，不打呼噜不磨牙。
雪姨：沾枕即着，绝不起夜，一觉到天亮。
工作人员甲：没心没肺睡眠者，闭上眼就能睡，有24年的丰富睡眠经验。

感谢每一位参与评测的朋友贡献了你们的睡眠，正是因为你们宝贵的睡眠时间，才有了我们这篇评测报告。

由于枕头的特殊性，与个人的睡眠习惯和身体姿态都有较大关系。因此本次评测聚焦在单价较高、试错成本也更高的乳胶枕和记忆枕上，我们选择了市面上比较知名的 6 个品牌的枕头：

图片来自评测员滋味

图中从左到右、由上到下分别是：

Nittaya 天然乳胶枕，￥369
Dunlopillo 邓禄普天然乳胶枕，￥490
Sinomax 赛诺慢回弹记忆棉枕头，￥299
Napattiga 娜帕蒂卡乳胶枕，￥600
TEMPUR 泰普尔千禧感温枕，￥1300
SleepScience 斯利普凝胶记忆棉枕，￥599

注：以上价格均为有调采购时的购买价格。

话不多说，相信我们就可以直接拉到文末点击【阅读原文】在跳转后的页面中找到这里的链接买起来：

如果你想要完美的承托：TEMPUR 千禧感温枕；
如果你想要各方面都不赖：Dunlopillo 天然乳胶枕；
如果你追求性价比：SINOMAX 慢回弹记忆棉枕头；
如果喜欢睡软枕头：SleepScience 凝胶记忆棉枕头；
如果是喜欢侧睡的高大的朋友：Napattiga 乳胶枕；
如果是睡姿变化较多的娇小的朋友：Nittaya 天然乳胶枕。

10月10日-17日期间，有调联合亚马逊带来专属优惠，以上各款枕头均为重磅低价，买就对了 :-)

至于每一款枕头的具体评价，以及应该躲开的坑，请继续阅读。

▌　我们选取了下面几个维度，来考察每一款枕头：

基础表现

枕头的基础表现又分为 4 个方向：

贴合度

贴合度好的体现是，完全放松之后头脖颈和枕头之间不留空隙。我们要求评测员采用各种睡姿，分别感受头部、肩颈的贴合度。

支撑度

枕头对头部、颈椎的支撑效果。软硬程度适中、支撑力充足，才能够对头部、颈部提供有力的支撑，不会下陷过多。同样的，我们要求评测员根据不同睡姿完全放松后，感受脖子和颈椎是否舒适。

稳定性

这一项评分主要是针对乳胶枕的考察。乳胶枕由于胶体特型，可能会晃动得比较厉害。睡在枕头上之后，感受头部是否稳定，是否会晃动。

透气性

通过躺睡感受是否会闷出汗、通过趴睡（把头埋进枕头）感受呼吸是否通畅。

主观舒适度

入睡前

主观感受入睡前的舒适度，对于入睡是否有帮助、脖子颈椎是否舒适等。

醒来后

根据次日醒来之后，主观感受舒适和满意度。

根据以上评测维度各位评测员的反馈，我们得到了下面的购买推荐。

综合大家评测结果和主观描述，我们非常负责任地为你带来购买指导。

前面已经说过，本次评测分为慢回弹记忆棉枕，和快回弹的乳胶枕两大类别。在表现上，记忆棉枕和乳胶枕都有各自的喜好者。

▌　如果你想要完美的承托

TEMPUR 泰普尔千禧感温枕

TEMPUR 始创于20世纪70年代，世界上最大的寝具品牌，NASA 认可的唯一床垫和枕头品牌。TEMPUR 枕头定位中高端市场，广受好莱坞明星的喜爱，迪拜帆船酒店更是将 TEMPUR 枕头作为房间标配之一。

总共有 5 位朋友表示，不考虑价格的情况下，会选购 TEMPUR 的千禧感温枕。同样，也有 3 位朋友表示绝对不会购买。

这种两级分化的喜好情况，究其原因，主要是慢回弹的材质特性、以及枕头外形的特殊性。

先说说材质，TEMPUR 千禧感温枕实质上是一款慢回弹枕头，其特点就是应力易产生形变，之后会缓慢恢复至初始状态。

也正是这种材质特性，才能够针对各种睡姿，枕头都做出相应的形变以贴合头部和颈椎。

但是，一些睡惯了荞麦枕和羽绒枕的朋友，会觉得闷热、不透气。有 2 位评测员指出在夏天空调房内也睡出一身汗。

图片来自评测员默默。仰卧睡姿示意图，枕头完美贴合了头、脖、肩。

再说说造型，不同于其他慢回弹枕，TEMPUR 千禧款枕头外形有一个月牙形的凹槽，符合人体颈椎的设计，能够非常好的支撑颈部，甚至还能矫正很多不完善的睡姿。不论是仰睡或者侧睡，都会将整个头和脖子包裹住，提供可靠的支撑和包裹。

也正是因为这个原因，我们不推荐喜欢自由奔放睡姿的朋友选购这款枕头。

尹珊珊：回弹较慢是我最欣赏的点，因为入睡后几乎可以固定住，我最烦乳胶枕的一点就是会弹弹弹，一点个性都没有，弹个毛线啊弹，我就要老老实实地呆着，不要让我感觉这么多变好吗？

滋味：刚开始入睡前很不爽，因为太拘束了。次日醒来很满意，真舒服。我公公有颈椎方面的毛病，我让他试着睡了几晚，他也最喜欢这个！

Riso：正面躺着睡，睡下去后基本能贴合头颈形成一个凹型，头部的支撑很好，颈部的支撑也不错，不过因为头部下陷太多，导致颈部区域被带着下沉，稍微有一些没有贴合。凹型使得头部完全陷进去，无法移动，稳定性很好，有一种动不了的感觉；睡这个头部基本不出汗，气味也很小；侧睡会感觉枕头不平，没有办法形成很好的支撑和贴合。总体来说适合正面躺着睡不适合侧着睡。

默默：睡之前期待很高，但前两次睡过之后，觉得其实不然，醒了之后往往滚出了枕头中间睡觉的位置，有时候甚至都不在枕头上了，深深觉得是因为枕头不舒服。
但是，我要转折了。本着不冤枉一个好枕头的态度，我又连着睡了三天，果然，就慢慢爱上它了。支撑度贴合度方面不再赘述，连着睡了几次，好像自己睡觉不老实的习惯也被纠正了。睡醒来脖子和头都觉得很舒服。综合看来，如果是睡觉很老实的童鞋，或者，如果愿意忍受刚睡上去的时候不适应带来的折磨，这还是一款值得购买的枕头。

不过也有差评：

lhy：必须承认这是一款科技与功能俱佳的枕头，但是由于其过于高昂的价格令人望而生畏，并且这款枕头从某些角度限制了人们的睡眠姿势等，比较习惯于睡觉多动、侧躺等的朋友，这款枕头不算友好，请谨慎选择！

最后我们总结一下 TEMPUR 千禧感温枕的优缺点：

优点：

稳定性好、支撑力充足，针对脖子颈椎的保护和支撑都非常好；
贴合度好，提供了个性化睡眠体验，能够根据不同人、不同睡姿，应力产生形变，睡在上面感觉非常可靠；
价格美丽，拥有它也就占据了朋友圈鄙视链的上游。

缺点：

透气性差，但这也是所有慢回弹枕头共有的缺点；
贴合性太好，睡姿变化较多的朋友使用并不合适；
初次使用需要适应。

如果你睡姿稳定、想给头脖颈一个完美的承托，TEMPUR 不会让你失望。

▌　如果你想要各方面都不赖

Dunlopillo 邓禄普天然乳胶枕

Dunlopillo 成立于1929年，世界上第一款乳胶枕的发明者。1991年获得英国女王伊丽莎白颁授的「最佳出口奖」。

作为世界上第一款乳胶枕的发明者，邓禄普很好地延续了品牌的骄傲。

总共有 2 位朋友表示在不考虑价格的情况下会选择邓禄普乳胶枕，另外有 4 位朋友表示综合考虑一定会选。

图片来自评测员红袖

看名字你就知道，邓禄普的这款枕头的填充物是天然乳胶，与其他乳胶枕不同的是，邓禄普在贴合和支撑之间找到了一个非常微妙的平衡，虽然枕头的稳定性不如各种记忆棉枕头，但已是乳胶枕之中的佼佼者。

尹珊珊：邓禄普我愿意多说两句，当时几个枕头送过来的时候，我跟家里人说这个可以留在家里，事实证明的确可以用来招待一下偶尔来家里住的客人，体积感刚刚好，接触感也是高于及格线，密度和质感都有让人好眠的气息，不会像另外两个乳胶枕那样，很想面对面问它：不如你退出乳胶枕界吧？邓禄普整体稍稍优于赛诺，因为贴合度更好，躺在上面更有归属感，温暖宽厚。

米雅：邓禄普各方面都比较平衡，尤其喜欢高低枕的设计，感觉不论是自己用还是送人，都很不错。这是我第一次睡乳胶枕，很不适应，适应一下之后，睡的几个晚上都没有失眠。

工作人员甲：邓禄普的这款枕头非常舒服，因为我特别会出汗，因此包裹性和贴合度特别好的羽绒枕、慢回弹枕睡起来都特别热。大多数乳胶枕的弹性特别好，睡在上面都压不下去，而邓禄普的这款弹性适中，支撑效果特别好，睡四天下来都舍不得换枕头了。

lhy：这款轮胎【误】真的做到了在贴合和支撑间不错的平衡，高度也适宜，两侧高低不同的设计可以满足对枕头高度不同要求的人群。而且没有 Nittaya 那种强烈的震颤感，绝对是乳胶枕之中值得表扬的一款！

差评的反馈是这么说的：

默默：我一定不会购买邓禄普，因为气味太大。可能是因为我鼻子对气味比较敏感，而邓禄普的这个味道完全受不了，直到收到枕头一个月后的今天，睡着它还是闻到了味道。虽然不知道这个味道是不是大家口中的乳胶香味，但是，完全不是我的鼻子的菜，所以只能对不起了。

优点：

整体质感好，枕头提供的贴合和支撑恰到好处；
两侧高低不同的设计，可以适应更广泛的人群和睡姿；
透气性好，枕心表面布有大量透气孔，睡得非常凉爽舒适。

缺点：

稳定性稍差，这也是所有乳胶枕共有的缺点。不过邓禄普已经做的很好了；
有乳胶的淡淡奶香，不适应的朋友会觉得无法接受。

如果睡姿多样、更青睐良好的透气效果，这款枕头一定不能错过。气味问题因人而异，对乳香感冒的谨慎选购。

▌　如果你追求性价比

Sinomax 赛诺慢回弹记忆棉枕头

2000年成立于中国香港，在香港家居用品行业拥有广泛的知名度和极高的美誉度，04-06三年连续获得「香港超级品牌」称号。产品主要覆盖中低端市场。

作为本次评测出场费最低的选手，赛诺没有让我们失望，表现得就像一个低配版的 TEMPUR，有 4 位朋友表示综合考虑价格因素一定会购买赛诺。

赛诺的表现并无出彩的地方，但也没有明显的缺点。贴合、支撑、透气，在各个评测维度上的表现都中规中矩，完全超出其价格对应的预期。居家必备买了不心疼。

尹珊珊：赛诺是低价版 TEMPUR 的感觉，但是真的是一分钱一分货，好处在于它不花哨，什么是花哨？就是乳胶枕某品牌那样，一个个凹凸洞洞跟天文图片似的，对我来说半毛钱实际作用都没有。

lhy：由于本人比较习惯软枕头，因此对于赛诺的贴合度表示十！分！满！意！在评测之前完全想不到一款299元的枕头可以做到这么好。敲！黑！板！大大超乎我预想的良心产品只要299！习惯于睡【软枕头】且对味道敏感要求【无味】的童鞋，这款慢回弹的枕头一定是你的心头好！

红袖：是我觉得大小和高低都最合适的一个枕头，仰卧很贴合，侧睡显得略矮。慢回弹的感觉是稳稳承托住头部，相比乳胶的Q弹更实在一些，对于从传统枕头过渡来的会更快适应。

雪姨：支撑性、回弹性、贴合性达到了某种平衡，仰卧侧卧都不错。自从参与了枕头评测，一个没有任何睡眠问题的人，生生搞出了睡眠障碍，6款评测枕头中只有这款可以让我好好的睡一觉。

即便价格如此可爱，还是有评测员给出了差评：

默默：枕头高，对脖子的支撑很好，但枕头太硬，躺着很久了都觉得枕头仍然是个平面，并没有被压下去。所以和头的贴合度一般。所以虽然味道最小，外形方面也感觉很好，但是应该不会考虑购买。

优点：

表现中规中矩，没有明显的槽点，是一款非常没有脾气的枕头，大多数人都可以很快的适应；
以￥299 的价格，表现达到了 80 分的水准，性价比高。

缺点：

正是因为枕头没有什么脾气，对于睡眠的改善可能并不明显。

如果想要一个高性价比的万金油枕头，赛诺可以一试。

▌　如果喜欢睡软枕头

SleepScience 斯利普凝胶记忆棉枕头

1993年成立于美国，第一款商业化记忆床垫由瑞士品牌 Fagerdala 推出之后，SleepScience 创始人 Tarquinio 迅速跟进并成立公司，研发和销售自己的记忆棉床品。

有 2 位评测团员表示，不考虑价格一定要买 SleepScience。

同样是慢回弹记忆枕，SleepScience 在枕头的一面额外增加了蓝色的凝胶夹层，宣称可以提供额外的降温效果。根据我们的评测，如果在枕头外套了枕套和枕巾，几乎感受不到凝胶的降温效果，在刚睡上去的前十来分钟，枕头的温度上升确实更慢一些。但睡得时间长了之后，与一般枕头并无二致。

SleepScience 的仰睡示意图，图片来自评测员 Shane

默默：虽然不是蝶形的设计，但是慢回弹的材料，可以很好的「陷」进去，所以和肩部的贴合度也很好。入睡前就觉得很舒服，躺着不会太硬，但支撑很好，次日醒来之后也觉得很轻松，脖子和头都得到了充分的休息。

尹珊珊：Sleep science怎么说呢？如果宿舍发给你这个你就凑活睡两年也是没问题的，但你要我花钱买它，我会say no。整体表现不如邓禄普和赛诺，因为质感稍输一点。

红袖：贴合度比较好，高度也适中，是记忆棉枕头中比较软的类型，回弹相比另外两款更快。有凝胶的一面透气性很差，侧睡会感觉脸上湿乎乎，另外一面透气性适中。枕头刚开始使用时有一股比较强烈的异味。

差评的朋友这么说：

滋味：有一面有凝胶，我觉得这个影响了透气性，个人觉得黏糊糊的，不喜欢。

雪姨：支撑度又不如邓禄普，反而更舒服了。可是！睡前觉得很舒服，连续几天睡醒了人都不在枕头上，感觉身体是抗拒的。

优点：

属于较柔软的记忆棉材料，睡上去贴合度非常好，仰睡和趴睡都可以；
凝胶层以及外部面料亲肤效果很好。

缺点：

使用了枕套和枕巾的情况下，额外的凝胶夹层并没有特别大的降温作用，反倒还影响了透气效果；
回弹力较弱，习惯仰睡的、体型较大的朋友，会有一些不适应；
异味较大，开封两天后味道可以接受。

如果你喜欢睡偏软的枕头，SleepScience 最适合你。

▌　谨慎选购

Napattiga 娜帕蒂卡乳胶枕、Nittaya 天然乳胶枕

Napattiga 和 Nittaya 都来自泰国，前者 Napattiga 于2012年在泰国成立，创始人是海南华侨，品牌名来自其第一个女儿；后者 Nittaya 已有30余年的历史，专注生产乳胶床垫、枕头、抱枕等。

「谨慎选购」的意思并不是不推荐购买，而是因为这两款枕头充分利用了乳胶材质特性，特点太过鲜明，对于大多数人来说显得过于激进。

左侧为 Napattiga 乳胶枕头；右侧为 Nittaya 天然乳胶枕

Napattiga 乳胶枕的高度和其他枕头基本是一致的，但因为弹性太好，支撑力非常充足，仰睡时头部无法将枕头压成舒适的曲线，脖颈会有些不适。但对于侧睡这个高度和支撑恰到好处。

Nittaya 乳胶枕的高度与其他枕头的低侧高度一致，因此尽管支撑和回弹都很好，但对身材高大的朋友来说，显得太小了。

默默：Napattiga 太高，睡着会觉得累。本来看着两边是有高度差的，结果躺下去才发现没啥区别。。。睡觉之前就觉得高，睡醒了还是觉得高，脖子没有完全放松，不是很舒服，所以不建议瘦小的女生选购，老公并没有觉得高，男士可以考虑。

Nittaya 枕头软软的，本来以为睡上去之后直接陷进去，支撑性差到爆，但，被现实piapia打脸，还打的生疼。这货虽然软，但支撑却又不逊色，躺上去会被惊艳到。怎么翻滚都会觉得舒服，目前最满意的一款。总体来讲，是一款各方面表现都能让人满意的枕头，如果是喜欢睡矮枕头的妹子或者汉子，可以考虑购入。喜欢趴着睡的童鞋们，也可以尝试一下。