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中医按摩疗法 《黄帝内经 》曰：正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。三分治，七分养，这是中医治病的重要原则。患者得病是由于长期不良心态和生活方式造成的，好病要依靠身体的强大免疫系统达到痊愈。医生只能帮助患者找到病根，医术和药方只起辅助作用。治病的疗效主要不取决于医生，而是在于患者自己的正气的存亡。 西医依靠的是外部强大的物理和化学作用于人体，所以毒副作用较大。这与中医的自然绿色疗法具有一定的区别。但是，西医擅长处理各种急性病和外科手术，往往立竿见影。中医擅长治疗各种慢性病和内科疾病，疗效比较不错。 《黄帝内经》曰：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，辟犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”中医之道，重在养生，而不在于治病。在几千年前，中医就重视预防医学，防微杜渐，显示了祖先的聪明智慧。现在有些人，年轻时不注重养生，抽烟喝酒，暴饮暴食，挥霍自己的健康。等年岁稍大，得了一身的疾病，花钱来买健康，真叫可怜哪。 中医五行相生相克图 《黄帝内经》曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年,度百岁乃去。”这里讲了古人养生注重的几个方面：一、顺从自然之道而起居生活；二、学习正确养生大道，进行身心内外的调和；三、饮食有节，注意不要暴饮暴食；四、起居有常，生活随顺自然规律；五、劳逸结合，不要过度劳作，包括劳力、劳心和男女之事。 《黄帝内经》曰：“虚邪贼风、避之有时、恬淡虚无、真气从之、精神内守、病安从来。是以志闲而少欲、心安而不惧、形劳而不倦。”养身之要，重在养心。心乃君主之官，心安，则五脏六腑皆安。学习圣贤经典，诚意正心，修养德行，原来也是养生的关键要素。很多人经常忽视自己的心理健康，长期过度的喜怒忧思悲恐惊，都会影响气机与五脏六腑的正常运行。故古人有言:“养生必先养德,大德养其寿,德不修则寿易损。”德者寿是儒家重视道德养生的体现。 中医针灸疗法 《黄帝内经》曰：故阴阳四时者，万物之终始也；死生之本也；逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。道者，圣人行之，遇者佩之。天下大道，浩浩荡荡，顺之者昌，逆之者亡。顺从天地，自然养生，是最高效的养生方法。所以，常听人讲“四时养生”：春生，夏长，秋收，冬藏。此外，还有“十二时辰养生”，每个时刻吃饭起居等方面，都要遵从自然之道。古人对于宇宙人身的奥秘研之深，令人叹为观止。 《黄帝内经》曰：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。“五谷”，是稻、麦、黍、稷、菽，指的是大米、小麦、黄米、小米、豆类。在中医看来，五谷都是植物的种子，蕴藏着天地的能量与精华，最能滋养人体。所以，一日三餐，我们应当以五谷杂粮为主，其它为辅，不要颠倒，否则，将会损害身体健康。 然而，现在大众普遍忽视五谷，认为它们没有营养。为了滋养身体，大家经常食用各种肉类、鸡蛋、牛奶，以及各种昂贵的补品。结果，“三高”等慢性病成为了常见病。病从口入，疾病的产生跟大家的日常饮食有很大的关系。 中医养生之道
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