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身体内的湿气过重是现代人的通病，尤其是雨水绵绵、潮湿闷热的季节，湿气重时，人会非常的难受。要知道人体内湿气太重的话是特别影响健康的，在分享好用的祛湿食物之前，我们先来看看湿气对身体的危害：  1、伤害关节，湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。湿气重还容易造成女性 阴道炎，月经不调等等。 2、影响排泄，湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。 3、肥胖+浮肿，湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。 4、带下病，体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。  所以在调理亚健康的身体时要先从身体祛湿上下手，而芡实称为“水中人参”，也叫鸡头米，是一种可贵的祛湿中药材，但营养价钱却不低于药用代价，因而常被当成食材食用。芡实具有具有祛湿益肾、健脾、止泻、安神等功效，主治糖尿病、脾虚水肿等等。 其实有中医学家认为，芡实的祛湿效果甚至比薏米还要强很多倍。吃法也很简单，可以用来煮粥，也可以用来煲汤。当然如果时间忙也可以用开水泡着炒熟的芡实喝就行，关键在于坚持。 提起湿气重，人们往往不放在心上，但身体的很多病都与它存在极大的关系，所以一定要重视湿气重的症状，平时一定要趁早养成良好的生活饮食习惯，有效预防湿气感染。 |
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