今日小满 | 防内火攻心！6件事千万要小心！

来源：最爱大北京（beijing-beijing-123）

“今日是24节气的小满了，

过不好小满！内火攻心，很难治愈!”

小满

中  文  名：小满

外  文  名：Grain buds

代表寓意：夏熟作物籽粒开始灌浆饱满未成熟

气候特点：南北温差缩小，降水增多

风俗食物：苦菜

三       候：苦菜秀；靡草死；麦秋至

养       生：避免过量进食生冷食物

看到没？

各位天热了就跃跃欲试想要吃冰棍的人？

小满用古人几千年的智慧告诉你：

“小满时节，避免过量进食生冷食物！”

是不是得不到您的重视？

别急，我们说点轻松的先：

“小满的节气习俗”

（古人很重视的小满，您真的不重视吗？）

祭车神

祭蚕

说回正题，我早就说过：

“小满不重视您会吃大亏的！比如：皮肤”

“小满节气才是皮肤病的高发期”

一，湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿相博，郁于肌肤皮毛腠理之间而发病；

二，由于肠胃积热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达，郁于皮毛腠理之间而来；

三，与身体素质有关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和，蕴湿生热，郁于肌肤发为本病。

那么，

如何在小满时节预防皮肤病高发呢：

下面我们进入问答时间

“满满的都是知识点啊”

问

小满时节养生，要做好＂三防＂才能防病保健康，＂三防＂是什么？

答

1、防湿邪。小满过后， “暑多挟湿”，这个时候，湿邪往往已经打入人体内部潜伏起来。脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。

所以，此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。

2、防内火攻心。中医认为，夏主火，内应于心；西医也认为炎热的天气，体内血流会加快，增加心脏负荷，所以夏季应养护心脏，调适心情，切勿随意动怒，以防引发高血压、脑血管意外。

3、防贪凉伤阳气。小满，也表示人体内阳气的蓄积还只是小满，并没有到真的满，所以还不能使气机过于外泄，也不能贪凉而伤阳。

问

怎么健脾祛湿呢？

答

多吃“苦”除暑湿！

消暑解乏——食苦瓜

天气逐渐炎热，很多人会出现上火、身体困倦等问题。《本草纲目》称，苦瓜能“除烦热，解劳乏，消心明目”，有助于消暑解乏、提高免疫力，可多食用。

需要提醒的是，苦瓜性寒，大便溏泻、脾胃虚寒者应少食。

逼走湿气——生姜

中医认为，生姜能把体内寒毒排出体外，具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳等功效。小满前后湿气重，吃过生姜后，人会有身体发热的感觉。

西医也认为，生姜能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，同时还能把体内的病菌、寒气一同逼出。

平时煮菜可以适当放些生姜，也可以食用姜糖水。

健脾祛湿——红豆薏仁

薏仁性凉，味甘淡，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。与红豆一起熬煮，是健脾祛湿的良药。

需要注意的是，熬煮薏米红豆千万不可放大米！因为大米是水稻，本身就在水里生长，于祛湿不利。

问

天热烦躁，易怒怎么办？

答

夏天暑气通于心，光靠说“你要心情好”“不能发脾气”也是不行的。其实人身上就藏有一个“出气口”，呵呵，平时没事可以多拍“窝”！帮助解热去火。

腋窝：俗称“胳肢窝”，这里有个穴位叫极泉，位于腋窝顶点有脉搏的地方。左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手这样拍打，每次拍打30-50次，5遍。

（也就是说各位小公主小阿哥们脾气不好的主儿们：动怒的时候就挠咯吱窝！）

需要注意的是，

小满时节，还有一些禁忌，

以下这些事不能做。

小满时节这些不要做：

暂时不能“夜卧早起”

避免贪图凉快而着凉受风

最重要：

小满时节身体最怕的6件事不要做

再告大家一个秘诀：

“小满的三件养生神器！”

小满三件宝：蒜薹、黄瓜和桑葚

小满要多吃：蒜薹

蒜薹含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素等营养成分，还含有大蒜素等营养成分。

【宜忌人群】：一般人群及便秘、肥胖者均可食用；胃肠道溃疡、胃肠炎患者禁食。

特别提醒：烹调时不要炒得过熟，否则将降低食疗作用。

小满要多吃：黄瓜

黄瓜含有胡萝卜素，B、C族维生素，钙、磷、铁等无机盐及丰富的植物化学物质。

常吃黄瓜有利于降脂、降血糖、抗肿瘤、抗氧化，促进肠道蠕动，对糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、便秘等症患者有好处；经常食用或贴敷、捣汁涂擦皮肤，还能有效润肤，减缓皮肤老化，减少皱纹产生。

【宜忌人群】：平常人及糖尿病、肥胖、高血压、高血脂等人群都适宜；脾胃虚弱、腹痛腹泻者不宜食用。

再告诉大家一个重磅的养生秘笈：

“夏天最适合喝的竟不是绿豆汤，

它才是夏季的排湿养血之王！”

夏天到了，绿豆汤清热解暑，很多人都爱喝，但是别只知道绿豆汤哦~夏天更是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿、驱寒，还能养血、补气……

对！就是它：

小满后的养生神茶：

姜枣茶

此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。

小满过后就是炎夏，

许多人就开始迷恋水果：

“可是水果也要按体质去吃，不然后果很严重”

寒凉性水果

提醒：

寒性体质、容易拉肚子的人，不该吃太多西瓜，易造成腹泻。太晚吃西瓜，则会尿频、不利睡眠。另外，西瓜果肉与果皮间白色的部分，利尿效果更强，应该避免食用。

温热性水果

提醒：

荔枝、龙眼可以补血，但热性体质的人要少吃，否则容易上火，导致难以入睡、暴躁易怒。

还有，您知道现在的时令水果都有哪些吗？

八种时令水果，最适合小满吃

这么热的天，蚊虫最讨厌有没有？

最讨厌夏天的蚊子，可是有妙招：

“以下这11种植物摆在家里，蚊虫就不见了”

最后再很有爱心的提醒大家一件事，

最近大家都忙着骑着各种共享自行车撒欢儿，

可是有一件事很重要：

“单车座烫手 最高超60℃，一定要小心啊！”

最近全国温度升高，就有人发现：

在阳光下摆放1个半小时后，通过红外测温计对共享单车车座的温度进行测量，摩拜单车车座温度为64℃，由你单车车座温度为63.1℃，ofo小黄车车座温度为66.3℃！

各位？怕不怕？

这么高的温度一定要小心单车的座儿啊，

别烫伤，我会心疼！

最后！提醒大家：

“小满时节一定戒骄戒躁，防止内火攻心；

更要注意湿邪，避免生冷的食物；

更要防止皮肤病！”

只要按照上述的要求去做，

小满过好才能过好整个夏天！

祝大家今日小满安康！

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