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题目问的是保养，这个比较有发言权。 1、痛风了，一定要先去看风湿免疫科大夫，由大夫决定是否需要降尿酸治疗，降尿酸药物，可分为减少生成和促进排泄的，必须由大夫决定。一旦要吃药，坚持吃，因为高尿酸血症会导致心血管、肾脏损害等，必须降。 2、如果是痛风急性发作期，可暂停降尿酸治疗，服用非甾体类消炎药。 下图为痛风患者的脚，骨头被破坏。 3、平日：注意饮食，至于那些食物嘌呤高，哪些低，本头条号都介绍过。 （1） 运动，跟其他大部分富贵病建议多运动减肥不同，痛风患者的运动一定要适度，为何？过度运动，会导致体内乳酸堆积，影响尿酸排出，进而导致痛风急性发作。推荐的运动方式都是比较缓和的，比如慢跑、快走、游泳等，凡是用到脚的运动，一定要穿宽松、底软的鞋子。建议顺序渐进，不要一开始就上量。至于运动量，则无法统一，只能自己判断，判断标准是若运动完了，经常发作的痛风关节处不适，或疼痛比较长时间了，比如1-2小时以上，就说明运动量大，得休息或减量。 （2） 减肥：大部分的痛风患者均肥胖或体重过重，而且合并其他疾病，因此需要减肥，但不能减的太快，有文献推荐一个月减1kg，太快，容易导致急性发作，但这个因人而异，自己判断标准同上。 （3） 多喝水：每天都喝、从早到晚、判断标准是每天尿量2000ml以上，一般人也不会测量，一个简单标准就是不停的小便，不用在意别人误以为前列腺增生哈。尤其运动的时候更应该喝水，因为出汗不能排出尿酸，所以越是大汗淋漓越是要多喝水。喝饮料行吗？可以喝淡茶。苏打水可以，可碱化尿液、预防结晶沉积。其他的含糖饮料禁止。 下图为痛风石 （4）吃：网络时代，这种资料有的是。我只告诉大家，应该吃的，和不该吃的几种。水果：均可吃，但太甜的少吃，可能会诱发发作。蔬菜：除了干扁豆、豌豆、白豆、大豆尽量少吃外，均可吃。豆浆呢？吃饭时可以适当喝！别当水喝就行。肉类：可以适当吃五花肉、鸡腿肉、午餐肉，吃肉时，绝对不要喝肉汤，只吃肉，不喝汤。绝不要吃任何动物内脏，包括肾脏、肝脏。鱼类：少吃，尤其不能吃沙丁鱼。面食：推荐精细面食，别吃太多粗粮，玉米可以吃。奶、乳制品：可以吃。火锅：不要吃，除非清水涮蔬菜，不沾调料。酒：戒掉，无论红酒、白酒、啤酒，或者鸡尾酒，均需要戒掉。 5、 心理因素：保持心情舒畅，因为心情抑郁会诱发痛风急性发作的，所以风友的家人、同事多呵护我们的风友的小心脏吧。 痛风实际上是一种嘌呤代谢障碍引起的代谢疾病。和糖尿病一样，它属于一种终身性疾病，如果没有肾功能损害或者关节畸形的患者，经过有效的治疗，可以维持正常的生活和工作，但如果出现急性关节炎或者关节畸形，则会严重影响患者的生活质量，如果出现肾功能损害的话，那就要特别小心。 痛风因为高尿酸血症这是最基本的，但并不是说高尿酸血症一定会引起严重的症状。也就是说有高尿酸血症不一定就是痛风，只有在高尿酸血症的基础上，有了关节炎、痛风石、关节畸形、尿路结石一些肾炎等症状的话才叫做痛风。 痛风经常会与肥胖、糖脂代谢紊乱、高血压、动脉硬化、冠心病等聚集发生，也有可能有一些疾病或者药物引起来。临床更多见于40岁以上的男性。女性的发病多在更年期以后。 在临床中我们把它分成以下这么几期 一无症状期 二急性关节炎期 三痛风石及急慢性关节炎期 四肾脏病变期 虽然急性期的治疗主要以关节炎治疗为主，可以采用绝对卧床、抬高患肢、避免负重等方法，药物选择一些非甾体类的抗炎药就可以了。 但实际上对于慢性期的治疗才是更关键的。 第一，要积极的降压降脂、减体重、改善胰岛素抵抗等综合性的治疗。 第二，非药物治疗主要采用饮食控制和运动减肥为主。 涉及到高尿酸血症，我们可以采用一些排尿酸的药物，比如苯溴马隆、羟苯磺氨、别嘌呤醇、碳酸氢钠等等。 所以发现了高尿酸血症，不要马上把自己诊断为痛风，但是一定要控制好自己的尿酸，通过饮食控制和运动减肥这两项做得很好的话，就可以明显的改善生活质量，对未来等预后一定有很好的帮助。 痛风病人应该怎么保养？痛风，治愈的可能性很低很底，但却可控，当然过程会很长很艰辛，秘诀是: 忌口+锻炼+不肥胖。我身边有几个例子，身家十亿身材适中年近50的企业老总一个，身体强壮爱好广泛年40小学体育老师一个，年富力强身材微胖年30夜场酒肉红酒商帅哥一枚，按财富来看，痛风不嫌富弃贫。按职业来看，痛风不分贵贱。按年龄段来说，痛风不畏强壮。排除掉因其他疾病累及因素，痛风发生纯粹是个人原因，是当事人“作出来”的，你问那些人，知道为什么会痛风么，个个都知道的，因为痛风病因明确，赖不了。 痛风是应激症状，是信号，从第一次发作了，就得重视，这时候的肾脏已受到器质性损伤了，这是永久性的损伤。但如果你能在痛风初期就控制住病情，忌口锻炼不肥胖，你的下半辈子还是能轻松点。身体是自己的，得靠自己爱惜维护。痛风前放纵，痛风后就得规戒，时间同样漫长。 至于更祥细的保养，请细询您的专科医生或专业营养师。谢谢阅读！ 痛风就是是尿酸太高所致。日常生活中我们要注意一些习惯，总结得出有下面几点 1、摆正位置，保持心态。得病了，就要积极面对。心态很重要，不要愁，乐观向上。 2、积极用药，乐观向上。有病了，就要吃药。不要得病了，挺一挺就过去了，一定要对症下药，而不能乱服药。是药三分毒。对于那些初期者，我个人建议看你自身尿酸的高低而定，如果尿酸值在450以下，我建议饮食疗法，定期测尿酸，少做一些对肾无益的事。比如：熬夜、吃生冷食物、饮料，过度的性生活。 3、走出误区，避免频发。土话说，好了伤疤忘了疼。疼的时候，我什么都忌，好了继续大鱼大肉。痛风这个病不是一天二天得的，是你的生活不规律而逐渐导致的。但也不是得了痛风就什么也吃不了了，你可以根据你个人情况而定，适当的吃一些肉、鱼等中嘌呤食物，切忌不能贪吃，适量适度。本人早晨就吃一些去湿的食物，面碱馒头、黑米薏米粥，咸菜。中午，肉，鱼都可以吃，但要控制在100－200克之间（3－4两）。反而长期严格忌口会导致营养不良，引发其它病。 4、积极运动，减掉体重。痛风患者多于体重偏重。运动是最好的疗药，比如，游泳、太极、快走、慢跑等活动。但对痛风患者而言，不能强度运动，反而物极必反。多喝水，及时补充水份，多排尿，才能有效防止发作。 5、注意保暖，保护关节。春秋两大季节是最容易发病的季节，大家在此期间一定要保暖好自己的患处，不要吹空调，冷水洗脚。保护好自己的身体，让四肢热起来，加强血液循环。避免关节受损，引发痛风（本人就是关节受损，而发痛风，深有体会）。 6、酒是粮食精，越喝越年青。想想这句话就有意思，其实我认为都是爱喝酒人找的借口，得了痛风一定不远离酒类。不管白酒、啤酒、红酒，只要想不复发，就告别吧。你看很多人患者，产生痛风石的，都是不能严格忌口导致（原发性痛风除外，那是遗传的）。 7、多吃水果，有益身心。水果，本人而言，痛风患者不必计较太多，什么水果都可以吃，特别是樱桃、柠檬、葡萄、青梅、西瓜等水果可以更好的帮助你排尿。 |
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