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女性一生中会遇上很多耗血或失血的情形，若平时不善于补血养血，就可能会出现气血不调、气血双亏或出现贫血、心慌、面色苍白、失眠、头晕等症状。不同的血型有着不同的生理特征，因此针对不同的血型有着不同的调理方式。
A型血女性的调养
A型血的女性体态轻盈，即使在寒冷的冬季也不容易因堆积脂肪而发胖，但A型血的女性有个习惯，就是爱挑食，建议尽量改变挑食的习惯，否则会导致营养不良。如果实在无法做到不偏食挑食，可以寻找一些可替代的食物来补充自己最容易缺乏的营养素。
另外，A型血的女性也容易出现失眠的状况，往往天色越晚，越是到深夜大脑会越兴奋。可以尝试每天把自己的睡眠时间提前1～1.5小时，让生物钟慢慢适应早睡早起。如果实在睡不着，可以喝一杯热牛奶或睡前做个熏衣草味的面膜，这都有助于睡眠，同时要避免睡前喝咖啡或浓茶。
B型血女性的调养
B型血的女性在冬天很容易出现脂肪堆积而引起单纯性的肥胖，因为B型血女性性格开朗，往往吃得香，睡得香，平时又不爱运动，除了坐在办公室，就是回到家坐在沙发上。每天洗完澡后用力的按摩，再按摩脂肪堆积部位，按到手酸便可消耗许多热量。
对于B型血女性来说，吃新鲜的黄瓜或喝乌龙茶都对减肥有很大的好处，它们都具有防止糖分转化为脂肪的天然减肥作用。
AB型血女性的调养
AB型血的女性在冬天要注意坚强保暖防寒和体育锻炼，增强自己的体质。各种富含维生素的蔬菜水果对于AB型血的女生来说非常重要，尤其是像橙子、橘子等类的水果都含有丰富的维生素C，而维生素C对预防感冒非常有效。
另外，很多AB型血的女性容易出现和A型血女生类似的失眠和熬夜的现象，但AB型血的女性更容易因此而产生疲劳感，也会造成脸色差等问题，要注意避免熬夜。同样，AB型血的女性也较容易出现与B型血女性类似的冬季单纯性肥胖，可参考上述B型血女性的注意事项。
O型血女性的调养
O型血的女性较喜欢看到速效的成果，但速效的护肤品未必真的对皮肤有好处。而且频繁地更换不同品牌和不同类型的护肤品，很容易造成皮肤拮抗和过敏，所以要认真挑选一个适合自己的护肤品。
饮食方面，O型血的女性不挑食，基本什么都吃，但O型血的女性喜欢暴饮暴食，这对健康和美容非常不利。保持适量的饮食及正常规律，对O型血的女性来说非常重要，尤其要注意控制碳水化合物类食物的摄入量和摄入方式，它们很容易使你发胖。
O血型的女性经常会出现血液不能凝固而流血不止的情况，这是因为体内缺乏维生素K，维生素K具有帮助血液凝固的特殊功能，所以O血型的女性必须多摄入含有丰富的维生素K的绿色蔬菜。
另外注意要少饮茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃酸缺乏者可适当口服些稀盐酸，盐酸能可将食物中的铁分离，然后增加铁盐的溶解，有利于铁质的吸收。多吃些含维生素C的食物，维生素C也有利于食物中铁的吸收，可使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的摩擦会产生许多微小的铁碎屑，在加热过程中，铁可以溶于食物之中。
在生活方面要避免过度劳累，保持心情舒畅，体位改变应缓慢进行，以免因急性脑缺氧而晕倒。
人民卫生出版社出版 《女人不可不知的118个养生细节》
主编 张卫东 陶红亮
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