不用花钱，不用找人，教你秘招：看不见的运动

不用花钱，不用找人，教你秘招：看不见的运动

2017-05-23   万病不求人

《英国运动医药学期刊》指出，

每周运动5次以上的人，

感冒持续的天数能缩短一半。

英国拉夫伯勒大学免疫学家麦克·格里森表示，

运动能提高心脏泵血功能，

使得血管壁上的免疫细胞通过循环在全身发挥作用。

停停停！

万大夫！

老王我好不容易在广州找了份保安的工作，每天像根树一样，戳在那里，累的跟条狗一样，你还动员我去做运动？我不想动，只想赖在床上，瞪着天花板，做个安静的僵尸。

老王，

这你就错了。我这运动，不用出门，甚至不用动弹。

哦，这可神了，万大夫。

万大夫摘下眼镜，用大襟使劲擦了擦镜片，又重新戴上。

今天我就教教你，

怎样用指/趾头穴位进行按摩。给自己按摩，又完成了运动，又享受了按摩。

手指头穴位按摩疗法

方法：

用右手的大拇指与食指抓住左手手指头上长出指甲的两侧进行揉搓，每一处揉搓十秒钟，若有身体不适的症状，需揉搓二十秒钟。用此方法左右手交替按摩即可。

力度：

只要揉搓到自己有点轻微的痛感即可。

时间：

一天最好揉搓1-2次，坚持一个月左右，疗效更明显。

功能：

大拇指，对应呼吸器官，能改善咳嗽、风湿痛等。

食指，对应消化器官，改善肠炎、胃炎。

中指，对应耳朵，有效改善耳鸣。

无名指，刺激交感神经，提高免疫力。

小指，对应循环器官如，心脏、肾脏等，降底过高的血压，改善糖尿病和眼睛视力。

脚趾头穴位按摩疗法

方法

1.小趾头，用双手的大拇指和小尾指，同时按住双脚的小趾头，因为用到的是大拇指和小尾指，所以按出来的力道不会很大。

2.第四趾，用双手的大拇指和无名指同时按住双脚的第四趾。

3.第三趾，用双手的大拇指和中指同时按住双脚的第三趾。

4.第二趾，用双手的大拇指和食指同时按住双脚的第二趾。

5.大拇趾，用双手的大拇指、食指、中指同时按住双脚的大拇趾。

时间

一天一次，每次应大于三分钟，但是不要超过五分钟。

按摩疗法做了以后，被按压者会有各种不同的反应，因人而异。

首先因胃脾经络穴道受刺激，有饥饿感，想吃东西。

继之，肾、膀胱经络穴道被刺激，又会有热、口渴之现象产生。

再继续下去，可能肝、胆经络穴道受刺激，肝脏中仅存些许的肝糖会被马上用完，所以就会造成寒冷、颤栗的感觉。

所以，一天做一次就可以了。

若为老人家按摩，要根据老人家的身体承受情况以及按压者的体力情况来定。

  

更简单的按摩方法

用脚趾抓地或者抓鞋底，两只脚可以分开也可以同时进行，

一次抓五分钟左右，一天2-3次。