颈椎病是白领职业病,长期久坐,姿势不正等因素有着很大关系。伴随而来是长时间的疼痛、手发麻等颈椎病症状。 你知道吗“万病之源,起于颈椎” 今天小编分享按揉5大穴位 轻松搞定颈椎病 既省时又有效哦,不妨试试哦 拿捏颈肌 做法: 将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。 按摩效果:解痉止痛,调和气血。 按揉风池穴 做法: 按揉风池穴做法:两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处),其余手指放在头的两侧,由轻到重按揉20~30次。 按摩效果:疏风散寒,开窍镇痛。 按摩百会穴 做法: 将中指或食指按于头顶正中的百会穴,用力由轻到重按揉20~30次。 按摩效果:健脑宁神,益气固脱。 按揉缺盆穴 做法: 以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方,耳后的凹陷处)处,沿胸锁乳突肌方向,按揉到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10~20次,注意动作不宜太快和过重,两侧交替进行。 特别注意:孕妇禁止按摩缺盆穴,会导致流产。 按揉耳穴 做法: 按摩手法是双手握空拳,以拇指、食指沿对耳轮,自下而上按揉66次,或1分钟。(见下图) 中 医 说 中医认为,劳损导致项背部经络气血凝滞,气血运行不畅而致疼痛。耳穴疗法具有镇痛、消炎、调和气血、疏通经络、神经平衡等功能,疗效确切。 因筋伤导致脏腑、经络、气血的功能紊乱,是耳穴疗法的优势病种之一。肝主筋,肾主骨,平时常用耳穴贴压这些穴位,可以调节脏腑和经络的平衡。 |
|
来自: 为什么73 > 《正an个人收藏爱好》