 青少年过于瘦弱不是一件好事，体质瘦弱也容易感染疾病，需要进行适当的增肥。但是很多父母不知道给孩子吃点什么可以增肥，今天小编为广大为自己孩子瘦弱手足无措的家长朋友们给大家推荐几个增肥方法。 瘦弱的青少年确实需要增肥，否则身体太过瘦弱容易患上各种疾病。一般来说，身体比较瘦弱的人都是阴气过重，导致身体太虚，并且有可能贫血，这要从饮食上多加调理，多吃一些能够补充营养的食物。 给孩子增肥可以考虑芝麻、杏仁、牛奶、腰果等富含能量的食物，举个例子喝牛奶的时候可以加入一些芝麻或者杏仁粉，腰果平时的时候可以当做零食来吃，这样会有不错的增肥效果，而且营养也跟上来了。 上述的这些增肥食物很实用，下面在给大家介绍一些实用的增肥小偏方。 方法1：山药、乳酪、白糖。方法：将鲜山药洗净，切碎并做成泥状，等大米粥熟时将山药放入并搅拌，然后调入乳酪、白糖，即可食用。山药性味甘平，有很好的补虚的作用，长肌肉、润皮毛，是上好的增肥之物。而乳酪可养肺润肤、养阴生津。两个拌在一起食用，可以健运脾胃，对于那些虚瘦的孩子，有很好的效果。 方法2：鲜葡萄200克、生梨1个。方法：将葡萄洗净，摘下颗粒，生梨削皮去除核，切成块状，放入料理机，将原料榨出果汁。每天喝一次，可以当茶饮用，补虚强壮、益气肥健。 方法3：原料：甜橙两个，柠檬汁15克，一些蜂蜜。将甜橙洗净，对半切开，用料理机榨取原汁，加入蜂蜜和柠檬汁。每天喝1～2次。可以健脾、开胃。 方法4：红枣100克，将红枣洗净，用水煮软。每天1剂，分2次服用，汤可以喝完，之后里面的红枣可以吃掉。可补虚健脾、益气。 方法5：核桃仁500克，一些白糖。将核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎机粉为细末。每天2次，每次2～3匙，空腹服用。可补肾培元、肥健润肤。 家长一定要记住，不要为了增肥盲目给孩子多吃东西，因为营养过剩加重肠胃负担，还会起到负面效果。 父母们可以试试以上推荐的增肥方法，如果你有什么好的增肥秘方之类的也可以留言本站发表一下吧。 |
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