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很多中老年人都有高血压的情况，近几年来，这种趋势越来越年轻化，越来越多的人出现了高血压病情。高血压本身不可怕，但是引起的并发症和危害却是很危险的，日常除了用药物治疗之外，高血压患者也可以通过饮食来控制血压，下面小编就给大家介绍几种吃了可以降压的蔬菜。 1、茄子 茄子是我们餐桌上比较常见的一种蔬菜，茄子中含有一种丰富的维生素P，这是一种黄酮类化合物，能够软化血管增强血管壁的弹性，而且还能够降低毛细血管的脆弱性，所以它具有保护心血管、降低血压的作用，对于高血压患者控制血压有很好的帮助作用。 2、菠菜 菠菜的营养十分丰富，含有丰富的铁、蛋白质、维生素等物质，而且还有一种其他蔬菜中比较缺乏的维生素K，这种物质能够防治皮肤、内脏的出血情况，若高血压患者有便秘、头痛、目眩等症状的，可连续几天食用菠菜，就可以缓解这些症状。 3、芹菜 芹菜营养丰富，功能也十分强大，具有清热解毒、补血养虚、防癌抗癌等功效，而且芹菜中含有一种酸性的降压成分，对于大静脉注射有显著的降压作用，是高血压患者降压非常不错的一种蔬菜，特别是对于又高血压引起的头痛、头胀有很好的缓解作用。 4、香菇 日常生活中我们经常会吃香菇，它具有健脾益胃、补气养血、益智安神等功效。另外香菇中含有的嘌呤、胆碱、络氨酸、氧化酶等物质，能够起到降低血压、降低胆固醇以及降低血脂的作用，特别适合高血压患者食用。 高血压患者饮食上除了少盐、少糖、少酒、少高脂肪食物外，其他饮食上没有多大的限制，基本可以吃，特别是上述介绍的这四种蔬菜，具有降血压的功效，高血压患者平时可以多吃些。 |
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