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太极拳主宰于腰，腰功是非常重要的组成部分，关于腰功有很多的记载：腰功毕生研不尽，身手轻灵腰劲出；不练腰功白费力，到老一场空 关于腰功功法不在赘述，只讲落地的练法，如何求得腰功？ 在练拳走架中如果要左右平转，要想避开双重难度是非常大的，腰部如果往后撤也是弱，而且对手奋力前进，有点类似于推土机式的紧逼，撤腰就造成兵败如山倒的困局。 那么如果在同样情况下，只要将受力比较大的一侧的腰子，走向上弧形然后向后撤，如果只能从外形上看，身体动的幅度是很小，对手的力将通过走上弧的腰子引进落空，形成两个腰子一实一虚 伴随着这个过程，腰部的虚实与腿部的虚实也是一致同时实现虚实转换。这就是常说的太极拳的最高境界在于腰功，把你的两个腰子练活了。让你的两个腰子能够上下左右全方位运动，提高肾功能真的没有你想的那么难 即便是高效的练习太极拳，要想实现腰部的充分运动，即便有名师指导也需要一年的时间，所以对于初学者要左右足够的心理准备 在你练习太极拳的过程中， 有哪些关于腰功落地的练法？ 请在下方“留言”，分享也是一种正能量，与三亿太极拳爱好者共勉 |
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