失眠不用数羊了,老中医说每天睡前吃一点,让你一觉睡到自然醒! 莲子心茶有益心肾,助睡眠的功效。经常失眠会导致人体心、肝、脾的失调,让人感到总是心神不宁,可以饮用莲子心茶作为调理,缓解失眠症状 日常生活中,如果出现了睡眠质量不好或者是失眠多梦、心烦气躁的情况,泡上一杯莲子心水能够有效的改善这种情况。 酸枣仁具有养心补肝,宁心安神,敛汗,生津的功效,主治虚烦不眠,惊悸多梦,体虚多汗,津伤口渴。 经常感到头晕目眩、耳鸣心悸,或烦躁失眠的朋友,建议多食用桑葚干。桑葚干可以补气养血,安神镇静,特别适用于肝肾亏虚导致的失眠。 黑桑葚 常常食用一些桑葚,不仅可以预防疾病,而且可以改善睡眠,美容养颜,防止脱发。 茉莉花桂花百合花茶 组合花茶科学搭配,纯天然配方,改善失眠、健忘、多梦、睡眠质量差、神经紧张;还具有祛火明目的作用。 茉莉花桂花百合花茶 百合有润肺止咳、清心安神作用,茉莉花桂花能镇静安神,还可以行气开郁。每天泡上一杯茶,让你睡到自然醒。 黑芝麻核桃黑豆粉 核桃黑芝麻黑豆是营养价值较高的食物,含有优质蛋白的黑豆和黑芝麻,含有丰富的必需氨基酸,对于缓解失眠有一定的帮助。 黑芝麻核桃黑豆粉 黑芝麻核桃黑豆粉中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够补肾、润肠,能够活血去淤、补血调经的功效。核桃有补血补虚、明目乌发的功效。 小编,尽在这里,如果觉得小编的文章不错,能引起您的共鸣,记得点! |
|
来自: ~鱼鱼~ > 《失眠多梦的治疗方法——食疗法》