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如果把人体比作一台机器，那么血管就像一个复杂的管道系统，连接各个零件，输送营养、排出废物。一旦“生锈”或“堵塞”，就会导致机器故障，甚至罢工。 血管内一旦出现了斑块，相当于在人体安装了“不定时炸弹”，粥样硬化斑块会让人们时刻处于危险之中。 血管斑块一旦变成血栓，后果更是不堪设想! 血栓堵到哪里，就会伤到哪里 全国心血管病防治科研领导小组原副组长、首都医科大学附属北京安贞医院心内科教授洪昭光说：“血栓是血管里的罪犯，堵到哪里，就会造成哪里的器官损伤。” 动脉硬化是造成心脑血管疾病的病理基础。普通疾病给病人带来痛苦，心脑血管疾病时刻威胁着人的生命。 动脉硬化是怎么产生的呢？ 我们来想象一下，人的心脏为什么会跳动？血液为什么会流动？是心脏在推动者血液的流动呢？还是血液在推动着心脏的跳动呢？这就像七十年代在我国就有“先有鸡还是先有蛋”的争论一样，无论谁推动谁，总有一个原动力。早在五千年前，中医学的鼻祖—黄帝在内经中就提道：气为血帅，血为气母，气推血行。是气在推动着血液的流动和心脏的跳动。气无血不存，血无气不行，二者相互依存，形成了心脏的跳动和血液的流动。什么是气呢？ 气就是先天之气，原来之气，简称元气。元气来源于父母的遗传，产生于生命形成的同时，当精子和卵子结合的一霎那。元气遗传的多少，决定着这个小生命一生的健康状况和寿命的长短。元气充足则身体健康，元气不足则生病，元气耗尽则死亡。人在临终时咽下的最后一口气，就是元气。 找到了生命的原动力是元气，我们就不难理解“血液为什么会流动，动脉为什么会硬化”！ 俗话说“流水不腐，户枢不蠹”，人在年轻的时候，元气充足，血液流动强劲有力，血液中的杂质不会沉淀，血管硬化也不会发生。现在的生存环境和工作压力，以及抽烟熬夜等不良习惯，都在消耗的元气，当人过35岁，元气已消耗过半，血液虽然还在流动，但力度已经远远不足，这时候，血液里的杂质就会分离出来，附着在血管壁上，造成动脉硬化。 拿杯水做个比喻：就像一杯水，水中有沙子，用筷子搅动水，搅动快时，沙子不会沉淀，搅动慢时，沙子会沉淀，沙子沉淀的原因和杯子、水、沙子都没关系，而是筷子搅动水的动力不足了。把这个比喻演绎到我们的身体里面，杯子相当于我们的邪恶关，水如同血液，沙子如果血管里面的沉淀物——甘油三脂。 随便活正合丸：快速补充元气，增加血流动力，气推血行，带走血液垃圾，元气充足，才是战胜心脑血管的唯一出路。 中医理论认为：元气是推动血液流动的原动力。当元气亏损时，血液流动会变得缓慢，血液会产生沉淀，沉淀物停留在心血管则产生冠心病，沉淀物停留在脑血管则产生脑中风。
一个根本，六个习惯： 减缓血管老化！ 预防动脉硬化！打造健康血管！
人的血液和血管是对唇齿相依的“兄弟”，如果血液干净，也就不容易藏污纳垢，血液动力也会正常，从而保证了血管健康。 一个根本：补充元气，增加血液动力，延迟血管的老化， 六个习惯：保持血液干净，减缓血管老化进程 长期坚持，清理血管斑块、化掉血栓，让血管保持年轻，不堵塞、不“生锈”! 01.三餐都清淡，血管斑块自然散 一日三餐吃得清淡，有益心脏和血管，下面几个小习惯，对保持血液干净、保护血管大有好处。 .早餐：喝一杯豆浆 豆浆不仅美味，还对血管有益。豆浆富含身体不可或缺的植物蛋白、大豆异黄酮等。适量增加植物蛋白的摄入，物美价廉的豆类就是不错的选择（一定要记得选择有机大豆噢）。 大豆异黄酮是一种植物雌激素，对延缓衰老、应对更年期、预防动脉硬化、保护心脑非常有益。 午餐：最少吃够300克蔬菜 现代营养学认为，蔬菜中含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。 《中国居民膳食指南(2016)》建议居民饮食中应该做到：餐餐有蔬菜，天天吃水果。成人每天要保证摄入300克至500克蔬菜。在午餐摄入300克蔬菜，能够保证每天最低的蔬菜摄入量。 晚餐：限油、限盐、限糖
高油食物会提高血脂水平！盐摄入过多可造成血压升高！糖摄入过多会导致血液黏稠，最终加速血管老化，威胁血管健康。 晚饭前如果感觉饥饿难耐，最好以苏打饼干、有机豆粉等暂时充饥，远离高油高盐食物。 02.吃血管“清道夫”，清理血液垃圾
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管。醋也能软化血管、降低血脂。 每天吃一点血管“清道夫”，能够清理血管垃圾，减少血管斑块形成的机率，让血液保持干净、让血管保持弹性。 03.坚持运动：促进血液循环
运动能增强心功能，达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用，坚持运动还能把血液中的“坏”物质代谢掉。
俗话说，“百练不如一走”，走路是最好的运动。走路能增强心肺功能，促进血液循环。美国官方建议，每天1万步最有益健康。空间较小时也可以原地踏步。 04.戒烟限酒：降低血液黏稠度
烟酒是血管的克星，研究发现，吸烟酗酒，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。因此，远离烟酒是保证血管健康的关键，还要注意远离二手烟。 05.作息规律，不熬夜 熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加。建议大家一定要规律作息，每晚11点前睡觉。 06.睡前给血管做套操：增强血管弹性
马寅初活到百岁，就与他每天做“血管体操”有关。 这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。 另外，大步快走也是一节不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。
血管体操方法：每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃—44℃，冷水温度为12℃—16℃。做“操”时先冷后热，交替5—10次，每次持续2—3分钟，最后以热水浴结束。 血管一旦“生锈”或“堵塞”，形成斑块或血栓，就威胁到全身健康，堵塞严重者随时威胁生命。 补充元气和好的生活习惯，让你血管不堵、不“生锈”，让你越活越年轻
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