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肌肤健康——卡蜜丽黑莓酵素吃出你的美丽 一般人的皮肤从25～30岁以后随年龄增长而逐渐老化，这种自然衰老的可速度，根据所居住环境、生活方式、饮食营养、养护方法和遗传等诸多因素而有很大差异。为了不让皮肤状态成为年龄的名片，减缓皮肤衰老的速度，活得更年轻而自信，必须要经常性地排除或规避导致皮肤衰老的环境及个人因素，主动采取一些皮肤抗衰老的综合防护措施。 然而皮肤对营养失调最为敏感，几乎任何一种营养素的缺失都可以在皮肤上留下痕迹。饮食营养是肌肤健康的基础，你今天吃的食物会变成你明天"穿"在身上的皮肤。选择什么样的护肤美容产品固然重要，而更重要的是选择吃什么才能有营养健康的肌肤。 皮肤保健与养护 皮肤是人体整体的一部分，肌肤健康与机体健康密不可分。若要延缓肌肤老化，使容颜常驻，首先是整个机体的保健，特别要注重饮食营养，保持气血充盈，才能“其华在面”；其次才是皮肤自身的养护，包括选择何种护肤品，以及如何防止不良环境因素刺激等。 营养在皮肤形成的每个环节上都至关重要。人体的六大营养素蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物微量元素、纤维素都是维持健康肌肤的要素，此外还包括使这些营养发挥作用的酵素。 真皮含有大量的胶原质，其赋予皮肤力量，并维持皮肤结构。交织在胶原质之间的是弹性纤维，其可以使皮肤富有弹性。 源于真皮的胶原质是在维生素C将氨基酸脯氨酸转化成为羟基脯氨酸时形成的。因此，没有维生素C就没有胶原质。 维生素C与皮肤健美关系更密切，其能调节皮肤血管的通透性，使皮肤洁白细嫩并增加营养。长期缺少维生素C,皮肤上会出现毛囊角化、雀斑、褐斑和广泛性出血等症状。 维生素A、维生素C、维生素E、硒等抗氧化元素，可以抗拒自由基，保护胶原质和弹性纤维免受自由基伤害而失去其灵活性。 脂肪更是皮肤中的重要营养，皮肤细胞膜是由必需脂肪酸构成的。皮下组织就是中性脂肪细胞。必需脂肪酸缺乏会使这些细胞迅速干瘪，造成皮肤+燥、灰暗并失去光泽和弹性。 皮肤细胞的健康依赖于充足的锌元素，其可以确保人体能够正确无误地生成新的皮肤细胞。缺少了锌、皮肤就会发生皲裂，并且不易愈合。与此同时、从痤疮到湿疹的一系列皮肤病都和缺锌有直接关联。 皮肤抗衰老的综合防护措施 1、防范家用化学品对皮肤的伤害 皮肤接触的家用化学品包括洗涤剂、洗衣粉、肥皂、沐浴液、柔软剂、清洁剂、杀虫剂、消毒剂等。经常接触这些化学品可引起接触性皮炎、红肿、脱皮、皮肤变色等状况。最常用的肥皂、香皂中的石化皂碱残留物，也会影响肌肤呼吸顺畅，阻碍肌肤代谢，造成暗沉、角质粗厚，更影响肌肤对营养素的吸收、婴幼儿接触这些化学物质会引起过敏而出疹。因此，应尽址减少这些产品的使用，必须使用时也要注意正确的使用方法。 2、拒绝劣质化妆品，宁可不用不可滥用 劣质油质、颜料或香精对皮肤有直接刺激作用：某些口红、唇膏中含有光敏物质，能增强皮肤对紫外线的敏感性；粉剂或软膏中多半都含有汞、铅、铁、铬等多种重金属，其能引起色素沉着，汞呈棕色或暗灰色，铁呈棕色，铬呈绿色化妆品颜料可引起皮肤过敏。此外，变质的化妆品，如油脂酸霉菌污染也可以对皮肤产生刺激作用葚至感染。 3、良好的生活习惯可防皮肤衰老 ·皮肤之所以干燥、产生皱纹、没有活力，是因为皮肤细胞间的水分减少了，确切地说，皮肤衰老过程就是皮肤里的水分渐渐消失的过程。女人是水做的，女性的失水量是男性的两倍，因此肌肤水分流失得更严重，对于想永葆青春的女性来说，适时补水是一个大向题。 ·保证充足的优质睡眠，才能成为“睡美人”。睡眠不好会减缓肌肤的成长速度，使皮肤粗糙、缺少光泽。痘痘、色斑、敏感等都是肌肤发炎的表现，优质睡眠是最好的消炎药。 ·坚持适量有氧运动，可以调节机体有氧代谢，促进氧气供应和营养成分吸收。肌肤得到充足的营养，才会容颜常驻。 ·不吸烟、不酗酒、不挑食、不喝刺激性饮料。 ·注意防晒，减少紫外线照射对皮肤的伤害。 ·避免情绪紧张，特别要注意克制情绪失控、暴怒，紧张和情绪失控导致内分泌紊乱，促使包括肌肤在内的身体提前老化。 |
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