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瑜伽是全身的运动,练过的人都知道,要瘦就会瘦全身!就是辣么神奇!
但是,也有一些动作特别针对某些部位,比如肘板支撑锻炼核心和手臂,比如船式锻炼腹部……
今天推荐的一套动作,15分钟,主要针对臀部和大腿,让你翘臀又瘦腿!
建议每天练习,效果更佳明显哦!
主题Theme:翘臀瘦腿
难度等级Level:★
时长Time:14'43''
初级入门瑜伽
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来自: 芸雅书屋 > 《瑜伽建身》
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