改善拍照姿势的4大基本原则

看到标题里的“拍照姿势”几个字，或许你的脑海中会闪现出一系列语句：“侧身拍瘦脸”“低头俯拍显脸尖”“疼痛大法”...

诚然，这都是很有效的摆 Pose 技巧，也曾经被无数人讲解，无数人模仿，但执行起来总是货不对板，变成照虎画猫，东施效颦。

本文今天要介绍的不是某种“摆出来就很好看”的姿势，而是几个改善拍照姿势的基本原则。遵循这些原则，您将不用再拘泥于某种特定的 Pose，找到属于自己的好姿势。

1. 手上不要真用力

在许多“别人家的”照片上，模特经常会摆出各种手部姿势，如叉腰、捋头发、托腮等，十分富有动感，整个画面显得活泼灵动。

而托腮，就是其中最受欢迎的一个姿势，摆这个姿势显得特别萌，甚至被人戏称为“牙疼大法”。

在“别人家的”照片上，托腮是这个效果：

同样的姿势，在“自己家的”照片上，却往往变成这样：

为沈磨会酱紫呢？

再看看叉腰。叉腰是个很显身材，很性感的姿势。“别人家的”照片上，叉腰是这样。

而在“自己家的”照片上，叉腰变成了这样：

为什么同样的动作，自己摆出来就变得画风诡异，货不对板呢？最主要的原因是，我们老实了。

对，你没听错，就是太老实了。怎么个老实法？

比如说，要托腮，我们就真的把重量压在手上，导致皮肤挤压肌肉，出现褶皱，甚至让整张脸的轮廓变形，五官挪位；

再比如，叉腰的时候，我们就真的用力把手往腰上一放，肩膀往下一垮，重心往前一移，脖子伸长，就变成了这样。

说一千道一万，都是因为我们太老实，忘了这些手部动作只是为了好看摆出来的。我们的手上用力了，动作做到位了，结果适得其反。

实际上，面对镜头时的任何手部动作，手上都不要用上太多力。

要托腮，就轻轻地把手搭在脸上；要叉腰，设计好双臂展开的幅度，然后五指向下，轻轻靠在腰间。

无论是托腮、叉腰、捋头发还是扶墙，都要记住，你这个手部动作是摆着好看的，手上不要真的用上太多力。

手上用力，容易导致一系列不良影响：挤压皮肤，重心移动，肌肉紧张，笑容僵硬...哪样都是拍出美照的大敌啊！

2. 双腿一实一虚

站姿是最日常的姿势，简约却不简单。站姿展现身体的部位最多，对身体各部分摆放的要求最高，同时也有最大的可利用空间。

适合拍摄的站姿千变万化，但都有一个基本前提：站稳。一个摇摇欲坠的姿势怎么都说不上好看。而双腿决定了站姿是否稳定，所以一切姿势都要从腿开始摆起。

最常用而最有效的双腿姿势是：一条腿站直，基本保持不动，另一条腿微微弯曲抬起，足尖虚点地。

这样做，身体重心能保持在直立腿上，保证了站姿的稳定性；而另一条腿非常灵活，能随时配合上半身的姿势微调重心。

3. 打破方形轮廓

人体的躯干轮廓近似方形。尤其是在双臂自然下垂时的立正姿势，双肩线和躯干、双腿外缘线构成了一个标准的方形，显得比较臃肿：

“我好方......”

无论怎么摆手部动作，躯干与臀部两个体块并不是很受影响，仍然构成了不太好看的方形；

有经验的模特们会避免这一点，通过侧身或抬起腿，不让躯干和臀部处于一个平面内，躯干的方形自然就打破了：

拍摄正面照时，也可以通过收缩式的腿部站姿，如双腿交叉，前后步等，让躯干与臀部方形轮廓自然下延，变成三角形。

4. 膝盖不正对镜头

采取坐姿时，如果膝盖正对镜头，会显得腿又粗又短。

粗，是因为坐姿会由上至下压缩大腿肌肉，从正面看起来，大腿会呈现出扁平的趋势，轮廓更粗大；

短，是因为膝盖正对镜头的姿势，观众往往只能看到小腿和大腿的一部分，潜意识里会产生“腿好短”的错觉。

最好采取侧面坐姿，显示腿部侧面曲线，能让腿看起来更修长。

不得不用膝盖正对镜头时，可以考虑双手抱膝或盘腿姿势，用较细的小腿轮廓取代叫粗壮的大腿轮廓，减少“腿粗”的视觉感受。

最后还要说一句的是，几乎在所有和摆姿势相关的教程里，都会有摄友在留言板写下类似的论点：“姿势不重要，颜值最重要”。

这话既对又不对。颜值确实重要，但这不能短时间改变；而姿势，至少能让同一个人变得比原来好看——这还不够吗？