多年老胃病不要慌, 别看它长得丑, 每天一杯养胃气色好

作为家庭“顶梁柱”的男性，这一生中要承受来自生活、工作、家庭、事业等多方面的压力。特别是处于事业上升期的男性，经常加班、熬夜，忙碌起来常三餐不定时，甚至忘记吃饭。在心理压力大、体力消耗大、饮食不规律等多种因素下，很容易出现肠胃问题。慢性胃炎，就是最为常见的一种慢性疾病。现在又是胃肠疾病的高发期，应该怎么调理？

木耳是一种被称为“素食中的荤菜”的一种蔬菜，之所以这么说是因为木耳中含有丰富的维生素、碳水化合物和人体所必须的一些脂类，经常食用木耳可以起到清肠的功效，木耳所具有的强大吸附力可以将体内的杂物和毒素吸附并通过新陈代谢排出体外。

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便。

选择容易消化的饮食，避免吃坚硬、生冷、粗糙含纤维素过多的食物，如韭菜、芹菜、竹笋、黄豆芽、老菜帮、海带、冷饮等。减少食物对胃的不良刺激，忌烟酒，不吃辛辣刺激性强的食物，如生蒜、芥末、辣椒、烈性酒等对胃黏膜有损伤的食物，同时避免吃过酸、过辣、过烫的食物。

蜂蜜被很多人接受，作为平时的茶饮品的添加物，也会拿来馈赠亲友。蜂蜜中富含维生素、糖类和很多人体内所需的微量元素，对于美容养颜、排除人体内的毒素有很好地功效。

海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

杂粮含纤维素比较多，要煮烂，不能吃太多，可以吃小米红枣粥、大米山药粥、扁豆粳米粥、软米饭、薄面片、细面条等均有保护胃粘膜的作用，可经常食用。慢性胃炎的食疗还应该结合病人的体质，疾病的属性来进行。

味甘和醇爽，茶香花香并茂，冷香清雅持久，是桂花茶一大特色。具有止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适;经常饮用，对于口臭，视觉不明，荨痲疹，十二指肠溃疡，胃寒胃疼有预防治疗功效。

豆类中含有大量非水溶性膳食纤维，能够减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘，降低结肠癌风险。黑豆中含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能促进脂肪代谢。

中医认为脾胃虚寒之人，平素可食用少许生姜、胡椒等温中散寒之品；胃阴不足之人，宜食用百合、莲藕、蜂蜜、牛奶等甘润生津之品；肝胃气滞的病人，可多食用萝卜、金桔、桔皮等；而脾胃气虚之人，宜用红枣、山药、莲子肉等辅助调理；脾胃湿阻之人，宜用薏苡仁、扁豆、荷叶等健脾化湿之品。

其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。

红豆薏米能很好的排毒养颜，促进体内血液和水分的新陈代谢，最重要的还能补气血哦，很适合上班族，作为早餐来说特别好。