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很多爱美的女生，可能在护肤方面比较关心。但是有时候光靠这些是不能够解决问题的，只是治标不治本。要彻底解决这个问题的话，还是要从饮食上来着手。其实煲汤就是一个很好的选择，说到重点上来了，那下面小编就来给大家总结一下这些美食。  莲藕红豆煲牛腱 健脾补益养气  原料：莲藕600克，红豆90克，牛腱400克，陈皮1/4个，红枣4个，生姜3片。 做法：各物分别洗净，莲藕去节、切断;红豆浸泡；红枣去核；牛腱切块。一起与生姜放入瓦煲内，加入清水3000毫升。 猪肝枸杞菠菜汤 补铁补血  原料：猪肝150克左右，菠菜三棵。枸杞适量，油、盐、姜、三花酒、蒜、大葱。 做法：猪肝切成薄片，洗干净后，用大量清水浸泡一个小时左右。将菠菜整棵清洗干净，去跟姜，大葱、蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可。 双红南瓜汤  原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。 做法：南瓜削去表皮，洗净，切滚刀块儿，红枣洗净，去核，将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜孰烂为止。 功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。 枸杞红枣乌鸡汤  原料：乌骨鸡，、大葱、陈皮、高良姜、苹果、枸杞、红枣、料酒 做法：将乌骨鸡清洗干净、剁成块。将大葱切断；把陈皮、高良姜、苹果用纱布包起来。砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火沸腾后改用中小火炖孰、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。 功效：乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰龙、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。 以上就是小编给大家总结出来的几种方法。这几种汤都特别的有营养啊！喝完对皮肤是真的好，效果不错哦！小编相信只要各位妹子坚持下去的话，就算是不用护肤品，也能让自己的皮肤美美哒！这些汤不仅美容，对身体也是有好处的哦！不知道你们最爱的是哪种做法呢？ |
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