全球每6秒就有一人中风！警惕中风的5大征兆

全球每6秒一人发生中风，

其中一半发生在中国。

预防中风成为当务之急。

今天是5月25日'世界预防中风日'。

据调查，我国每12秒就有一人发生中风，21秒就有一人死于卒中。

随着人口老龄化的加剧，中风成为危害国民身体健康的一大疾病负担。

中风五个症状要警惕

哈欠连绵

当脑动脉硬化逐渐加重，管腔愈来愈窄，脑缺血缺氧加重，特别是呼吸中枢缺氧时，会引起哈欠反射。

多在缺血性中风发作前5～10天内，频频打哈欠者可达80%左右，是重要的报警信号。

口吃流涎

嘴有问题，说话不利索、流口水，都是中风迹象。

一过黑蒙

即突然出现眼前发黑，看不见东西，数秒钟或数分钟即恢复，不伴有恶心、呕吐、头晕及意识障碍。

视物模糊

即表现为短暂性视力障碍或视野缺损，多在1小时内自行恢复。

偏侧麻瘫

即短暂性脑缺血发作，严格说来，这已是最轻型中风。

追访观察，短暂性脑缺血发作后3～5年，约有半数以上的人发生缺血性中风。

凡出现以上征兆之一者，都应及早检查，明确诊断后，进行系统治疗，有可能避免中风的发生。

预防中风记住1-2-0

'1'是早晚多喝1杯水

在凌晨4时至6时的时间内，是脑卒中的高发时段。

血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，血液黏稠度增高。喝一杯温开水，能稀释血液。

晚上睡觉时饮用适量的温开水，能稀释血液，防治缺血性中风。

'2'是冬季外出带上两件套

这两件套指的是帽子和围巾。

冬季气温过低时，头皮血管会收缩，引起血液循环不畅，加重脑血管堵塞引发卒中的几率。

'0'是多吃圆形的果蔬

研究表明，多吃白色果蔬可降低卒中的发病风险。

白色果蔬，是指果肉部分为白色的食物，包括苹果等圆形白色果肉的水果。

梳头十分钟，预防脑中风

常梳头确实可以防中风，头皮上有大脑各部位的反射区和神经末梢，梳头可反射性对大脑产生温和的良性刺激。

另外梳头不仅可以消除大脑疲劳，能醒脑提神，还可增强头部的血液循环，增加脑部血流量，提高大脑的思维和记忆能力。

我们可以通过以下两种方法来梳头：

手指梳头

双手指由前额至后脑勺反复梳理，以自觉舒适为度。

用手指梳头的好处是可结合用指尖按摩、叩击穴位密集的后脑和侧脑部位，而且能够掌握强度。

用梳子梳头

用梳子紧贴头皮，从前额梳到后脑勺发际下。

反复梳36次或60次，以自觉舒适为度，每日2-3次。

日常预防须知道

合理的膳食

比如饮食要荤素、粗细搭配，主食、副食要搭配好。

膳食要平衡，切忌暴饮暴食，要细嚼慢咽等。

防治高血压病

因为高血压病是中风的一大危险因素，运用降压药控制血压，并减少食盐的摄入量，对预防中风有积极的作用。

防治心脏病

要定期体检，特别是40岁以上的成年人更应定期体检，早发现心脏病并请医生认真系统的治疗。

本文节选自健康时报，康复科岑医生。